Отруби – кладезь минеральных веществ и витаминов. Популярны у сторонников правильного питания. Добавьте отруби вместо муки в сырники – полезный десерт на завтрак готов!
Первый рецепт завтрака – П П Вафли из пшеницы – читайте на сайте.
Второй рецепт для правильного завтрака читайте ниже.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️Обезжиренный творог 300 гр.
✔️Яйцо 1 шт.
✔️Отруби 60 гр.
✔️Мед 2 ст.л.
✔️Разрыхлитель 1 ч.л.
На порцию
▶️Калории: 140 ккал
▶️Белки: 14 г
▶️Жиры: 4.9 г
▶️Углеводы: 10 г
Время приготовления - 30 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: творог, яйцо, отруби, мед и разрыхлитель.
Шаг 2: Сделайте однородную творожную массу из протертого творога, яйца и мёда.
Шаг 3: Отруби раскатайте скалкой до крошки, высыпьте к творогу (часть отрубей оставьте для панировки) и перемешайте.
Шаг 4: Слепите шарики и обваляйте в панировке.
Шаг 5: Выложите на пергамент, поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекайте 15-20 минут. За 5 минут до готовности переверните. Порадуйте своих любимых свежими полезными сырниками.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!