Банановый хлеб с протеином

Скорее всего, вы никогда не задумывались о том, чтобы начать добавлять протеиновый порошок в ваши хлебобулочные изделия. И хотя наш банановый хлеб не содержит тонны питательных веществ для наращивания мышечной массы, он наверняка поможет обогатить и расширить ваш белковый рацион.

Кроме того, вы получите продукт с низким содержанием калорий, который в свою очередь очень прост в изготовлении. Что может быть лучше?

На одну порцию:

• 2 спелых банана
• 1 сваренный сладкий картофель (батат)
• 2 яйца
• 3/8 стакана ванильного протеина
• 2 столовые ложки кокосовой муки
• 1/4 стакана пшеничной муки
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• 1/2 столовой ложки экстракта ванили
• 1/2 столовой ложки корицы

Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до образования однородной массы. Затем вылейте полученное тесто в поддон для хлеба 22 х 11 см и запекайте при 160 ° C в течение 1 часа.

Энергетическая ценность одной порции:

73 ккал, белки — 5 г, жиры — 1 г , углеводы — 4 г

by Vi.Wave.ru