Наш внешний вид и наше мышление скованы одной цепью. Невозможно отрицать прямую связь самовосприятия и восприятия нас окружающими.
Заметили, что все знаменитые красотки говорят банальную и заезженную фразу о том, что успех приходит, когда научишься любить и принимать себя такой, какая ты есть? Несмотря на стереотипность этого утверждения, оно действительно работает в жизни. Контакт со своим телом и сознанием, гармоничные отношения с собой и полное принятие своего “я” помогут из внутреннего мира перенести красоту и во внешний.
Определите свои плюсы
Даже неприметная дурнушка, отлично знающая, что в ней самое привлекательное, и способная подчеркнуть это и продемонстрировать окружающим, выигрывает в сравнении с дисгармоничной замкнутой красавицей. Это легко увидеть на примере семейных пар, в которых успешный красивый мужчина души не чает в “серой мышке”, которая при ближайшем рассмотрении неожиданно оказывается умной и эрудированной особой с отличным чувством юмора и кошачьим разрезом глаз. Смекаете? Покажите миру лучшее, и он ответит вам взаимностью!
Прислушивайтесь к своему телу
Сейчас модно ходить в спортзал 5 раз в неделю, делать мезотерапию у лучших косметологов и не употреблять в пищу продукты животного происхождения. И, конечно, все эти действа сфотографировать и выложить в “Инстаграм”. Забудьте рекомендации и шаблоны: слушайте только себя. Скучно в фитнес-клубе? Ваше тело требует активного движения, но бег тоже кажется вам слишком неинтересным занятием? Скорее всего, вам для поддержания фигуры необходимы активные игры, чтобы в процессе занятия спортом, ваш мозг был чем-то очень увлечен. Берите ракетки, подругу или любимого и отправляйтесь на теннисный корт. Любите животных? Запишитесь на пробный урок по верховой езде. Мысль о косметологах тоже не вызывает у вас эйфории? Попробуйте самостоятельно приготовить маски и настойки на основе народных средств, выучите по видео, как делать массаж лица. Все, что отвергает ваше сознание и тело, скорее всего абсолютно вам не подходит (а значит, и эффект от этих занятий будет ниже, чем у тех, кто делает это с радостью).
Только не путайте лень и хандру с выбором вашего организма: если ничто не кажется вам привлекательным, и бездействовать — это единственное в мире занятие, которое вас устраивает, то возьмите себя в руки и заставьте делать хоть что-то, ведь известно, аппетит приходит во время еды.
Заведите полезные привычки по уходу за собой
Какие угодно привычки, которые так или иначе способны усовершенствовать ваш внешний вид, просто обязаны быть в вашем ежедневном расписании. Составьте бьюти-план на неделю и добавьте в него расписание занятий спортом и процедур по уходу за кожей лица и тела, например. По завершению первой недели можете составить расписание уже на целый месяц. Такие процедуры как маникюр, педикюр, депиляция тоже обязательно должны входить в этот план. Периодически перечитывайте список процедур и проверяйте, все ли выполнили.
Еще одной прекрасной привычкой, которая сделает красивее вашу кожу, а тело существенно стройнее, станет привычка каждый день съедать полезный завтрак и не переедать на ночь.
Психологи рекомендуют ставить цели по улучшению внешности подобно целям по совершенствованию своей личности, достижению карьерных высот и прочих. То есть, к этому тоже нужно отнестись серьезно. Быть красивой, здоровой и гармоничной женщиной — не самая плохая цель, правда?
Научитесь любоваться собой и чувствовать себя красивой
Теперь перейдем ко второму этапу. Вечером, перед сном, встаньте у зеркала без косметики, в одной ночной рубашке, и попробуйте найти те плюсы, которые вы видели в своей внешности, когда были “при полном параде”. Вспомните то прекрасное чувство, когда вы нравитесь себе. Меняйте мимику, добавьте жесты, как актриса, которая ищет нужное выражение характера персонажа или модель, которая принимает самую эффектную позу перед объективом фотокамеры. Смотрите на себя так, будто вы самая красивая женщина мира и в вас влюблены миллионы мужчин.
Если практиковать подобные упражнения ежедневно, то вскоре уверенность и осознание своей привлекательности тренировать больше не понадобится, они станут частью вас. Очень важно делать это именно перед зеркалом, чтобы не создавать идеальный “образ себя” в голове, а любить именно то, что видишь — свою настоящую внешность.
Научитесь радоваться своим победам
Обязательно хвалите себя даже за самые маленькие достижения, причем не только по усовершенствованию внешности: радуйтесь любым своим победам! Замечали, что часто хозяйки квартир, в которых есть живые цветы в горшках, говорят, что с цветами тоже нужно разговаривать? Говорить им хорошие и добрые слова? Со всем живым на земле нужно устанавливать контакт. Во всем есть обратная связь: ты любишь и лелеешь цветы — они цветут и радуют тебя своей красотой. Абсолютно аналогичная система взаимоотношений должна выстроиться у вас со своим телом: любите его и отмечайте каждое положительное изменение.
