Когда человек видит сны, он обычно испытывает сильные эмоции — страх или радость. Все потому, что мы не понимаем, во сне это или наяву это происходит. Используя некоторые приемы, можно практиковать осознанные сновидения. Человек получает стимул и понимает, что находится во сне и контролирует его. Так можно продлить сон, прервать его или увидеть что-то определенное.
Осознанные сновидения описали в литературе в XIX веке. Совершенно разные люди уверяли, что научились управлять собственными снами. Известным это явление стало благодаря магу Карлосу Кастанеде. Однако научный характер эта тема приобрела в конце 1950-х годов, когда американский психолог Стивен Лаберж поехал на стажировку к Кастанеде и изучил это явление. Лаберж увидел, что это не мистификация и не фокус и изготовил прибор, который с помощью обратной связи позволяет очень быстро этому обучиться.
Осознанные сновидения — это особая форма измененного сознания, не тождественная сновидениям. Работа мозга в состоянии осознанного сновидения резко отличается от состояния обычного сна. Постоянно практикуя это состояние, человек лишает себя нормального сна со сновидениями.
Осознанные сновидения показаны при посттравматических синдромах. Но Лаберж в своих книгах описывает, что осознанные сновидения можно применять и здоровым людям. Но психоневрологи не рекомендуют эту методику. По их мнению, возникает зависимость, схожая с наркотической. Человек перестает нормально спать, так как постоянно пробует что-то изменить в своих сновидениях.
Осознанные сновидения — это эксперименты над психикой, которые могут быть опасны.
Владимир Ковальзон, доктор биологических наук, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А. Н. Северцова Российской академии наук, председатель секции сомнологии Физиологического общества им. И. П. Павлова
Пройдите тест о сне и биоритмах: чем совы отличаются от жаворонков и что такое такое полифазный сон
Узнайте, как бороться с джетлагом