Эту диету вполне можно определить, как диета для женщин в возрасте слегка за сорок. Правильно подобранный образ питания для женщин в этом возрасте помогает избавиться от лишних килограммов и становится преградой на пути их возвращения.
Замечен довольно интересный факт, что после климакса у большого числа женщин порой происходят изменения восприятия вкуса сладости и количество потребляемых сахаров неуклонно повышается. Диета после сорока лет означает осмысленное и дробное питание.
Настоятельно рекомендуются фрукты и овощи в неограниченном количестве, разнообразные кисломолочные продукты (ведь они превосходно восполняют теряемый с годами кальций), белокочанная капуста особенно полезна, в ней можно найти большинство микроэлементов необходимых организму в этот период.
Примерное меню на день:
Примерное меню диеты для женщин выглядит таким образом:
- На завтрак употребляется любая каша на молоке или воде (200 гр.), либо творог с изюмом (250) + зеленый чай.
- Второй завтрак в себя включает пару. На обед будет уместен овощной суп, любой овощной салат с 1 ч. л. оливкового масла и зеленый чай.
- В полдник побалуйте себя парой стаканчиков натурального йогурта и овощным или фруктовым свежевыжатым соком.
- На ужин съешьте винегрет, овощные оладья (масса 400 гр.) либо картофельное пюре (без жиров, но обязательно с молоком).
- Перед сном прекрасно утолит голод зеленое яблоко, кефир или же зеленый чай.