Спать или не спать: не все ли равно?

😜Дефицит сна — грабитель, отбирающий у нас работоспособность, ум, здоровье и хорошее настроение. И красоту. Мы недооцениваем важность сна.
.
❤️Мои пациентки, которые спят не менее 8 ч, имеют гораздо лучшие результаты эстетических процедур, чем недосыпающие.
.
🤩Попробуйте спать больше, ложиться раньше. Звучит просто? Как насчет попробовать? Тишина, плотные шторы, прохлада, приток свежего воздуха, убрать гаджеты #трихахачетырераза❔Мы говорили про мелатонин, и вот одна из причин, почему некоторые не могут применять этот в принципе безопасный гормон: яркие цветные сны, чаще всего агрессивного содержания, даже напоминающие фильмы ужасов. И вместо того, чтоб сладко спать, в ужасе просыпаются. Но это большая редкость. Чаще всего мелатонин не имеет никаких побочных эффектов. Мы спим и бодрствуем циклически, подчиняясь циркадному ритму. · 6-00 уровни кортизола увеличиваются, что помогает разбудить ваш мозг и тело. Я раньше вставала без двадцати шесть, теперь ровно в 6.

7-00 организм окончательно перестает вырабатывать мелатонин.

9-00 половые гормоны находятся на пике производительности, лучшее время заняться сексом, а не просто обсуждать точку Джи. Кстати, одна из причин служебных романов

10-00 пик умственной активности.

14-30 пик систем, отвечающих за моторику и координацию.

15-30 у вас лучшее время реакции.

17-00 лучше всего работают ваша сердечно-сосудистая и мышечная системы. Пора в спортзал.

19-00 давление и температура повышаются

21-00 начало производства мелатонина.

2-00 Глубочайший сон.

4-00 Время, когда у вас наиболее низкая температура тела. Бодрствование в это время особенно вредно.

У вас хоть что-то совпало?
😻Не вижу тут времени, оптимального для похода к косметологу. Из опыта: инъекции лучше переносятся пациентами в первой половине дня, хотя делают их чаще во второй (после работы). А уходы лучше «заходят» после 14-00.
.
😪У вас на лице хронический недосып на лице в виде провалов под глазами, осунувшегося лица углубившихся морщин с вектором вниз? Вам следует рассмотреть объемную контурную пластику (филлеры) или SMAS-лифтинг.
Так что у вас совпало?