Разберемся что такое эндокринная система и гормоны:
Эндокри́нная систе́ма — система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки.
Гормо́ны (др.-греч. ὁρμάω — возбуждаю) — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь...
Гормоны разносятся кровью и влияют на деятельность различных органов, изменяя биохимические и физиологические реакции, вызывая активацию или торможение ферментативных процессов.
Гормоны являются фактически ключиком, который открывает или закрывает ту или иную "дверцу" в организме человека.
Помимо классических эндокринных органов - гипоталамуса, гипофиза, яичек, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и др., гормоны может вырабатывать много других клеток в организме.
Помимо эндокринного действия (то бишь, влияния на "удаленные" цели, к которым можно попасть только посредством кровеносной системы), гормоны могут оказывать паракринное действие (влияние на процессы в соседних клетках) или даже аутокринно (влияние на процессы в клетках, которые их вырабатывают).
Все гормоны можно разделить на три большие группы: производные аминокислот (например, тирозин или адреналин), стероидные гормоны (тестостерон, кортизол, эстрогены, прогестины) и пептидные гормоны, представляющие особые короткие аминокислотные цепочки.
Последняя группа - самая многочисленная, примером пептидных гормонов является инсулин.
Рассмотрим наиболее интересующие нас гормоны в организме человека.
Адреналин
Эпинефрин (L-1 (3,4-Диоксифенил)-2-метиламиноэтанол) — основной гормон мозгового вещества надпочечников. По химическому строению является катехоламином.
Адреналин содержится в разных органах и тканях, в значительных количествах образуется в хромаффинной ткани, особенно в мозговом веществе надпочечников. Играет важную роль в физиологической реакции "бей или беги".
Под влиянием адреналина происходит повышение содержания глюкозы в крови и усиление тканевого обмена. Усиливает глюконеогенез и гликогенолиз, тормозит синтез гликогена в печени и скелетных мышцах, усиливает захват и утилизацию глюкозы тканями, повышая активность гликолитических ферментов.
Усиливает липолиз (распад жиров) и тормозит синтез жиров.
В высоких концентрациях адреналин усиливает катаболизм белков.
Адреналин обладает способностью повышать артериальное давление за счет сужения со судов кожи и других мелких периферических сосудов, ускорять ритм дыхания.
Содержание адреналина в крови повышается, в том числе, и при усиленной мышечной работы либо понижении уровня сахара. Количество выделяемое в первом случае адреналина прямо пропорционально интенсивности тренировочной сессии.
Адреналин вызывает расслабление гладкой мускулатуры бронхов и кишечника, расширение зрачков (вследствие сокращения радиальных мышц радужной оболочки, имеющих адренергическую иннервацию).
Пролактин
(лактотропный гормон, лактогенный гормон, маммотропин, маммотропный гормон, лат. prolactinum) — один из гормонов ацидофильных клеток передней доли гипофиза. По химическому строению является пептидным гормоном.
Для мужчин пролактин- гормон со знаком "минус".
Синтезируется в передней доле гипофиза, небольшое его количество синтезируется также периферическими тканями.
Состоит из 198 аминокислот, в чем-то напоминая по структуре гормон роста.
Пролактин стимулирует рост и развитие молочных желез, а также образование молока во время беременности и после родов.
Так же, стимулирует водно-солевой обмен, задерживая выделение воды и натрия почками, стимулирует всасывание кальция.
Среди других эффектов можно отметить стимуляцию роста волос, модулирующее воздействие на иммунную систему.
Мужской организм синтезирует пролактин. Избыток этого гормона в мужском организме приводит к существенному понижению либидо, а также к снижению уровня гормона роста.
Результат такого избытка - заплывшие жиром субъекты с либидо на уровне евнуха.
Уровень пролактина необходимо строго контролировать. Для понижения уровня пролактина обычно используют такой препарат, как бромокриптин. Впрочем, уровень пролактина зависит и от соотношения в крови андрогенов и эстрогенов: первые этот уровень понижают, вторые - повышают.
Неароматизирующиеся стероиды однозначно не повышают уровень пролактина, а вот ароматизирующиеся - повышают.
Эндорфины
(эндогенные (др.-греч. ἐνδογενής ‘рождённый внутри’) + морфины (от имени древнегреческого бога Морфея ( др.-греч. Μορφεύς ‘формирующий [сны]’)) — группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами(морфиноподобными соединениями), которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.
Эндорфины - это гормоны гипофиза, с точки зрения биохимии они являются полипептидными нейротрансмиттерами.
Эндорфины выделяются в кровь, как правило, в качестве реакции организма на болевые ощущения, они способны боль приглушить, а заодно снизить аппетит и вызвать чувство эйфории.
Своеобразные наркотики, синтезируемые организмом для собственных нужд.
Что интересно, физические упражнения являются просто замечательным стимулом высвобождения эндорфинов в кровь. А после нескольких месяцев регулярных упражнений развивается повышенная чувствительность организма к эндорфинам.
Регулярные занятия с отягощениями,благодаря эндорфинам, позволяют ставить перед собой новые цели, что касается увеличения продолжительности тренировок, их частоты и интенсивности.
Глюкагон
Гормон альфа-клеток островков Лангерганса поджелудочной железы. По химическому строению глюкагон является пептидным гормоном.
Так же, как и инсулин, глюкагон вырабатывается клетками поджелудочной железы, но функцию выполняет прямо противоположную - он повышает уровень сахара в крови.
Существует две основные функции глюкагона в организме, первая состоит в том, что при слишком низком уровне сахара в крови этот гормон инициирует высвобождение в общий кровоток углеводов из печени, что приводит в итоге уровень сахара в крови в норму. Вторая заключается в активации процесса синтеза гликогена в печени. Этот процесс включает и превращение в глюкозу аминокислот.
Физические упражнения способны повышать чувствительность печени к глюкагону, то есть регулярные тренировки упражняют заодно и печень, увеличивая ее способность к быстрому восстановлению потраченного в ходе тонировки гликогена.
Из действия выше перечисленных гормонов понятен механизм влияния физических упражнений на гормональный фон организма человека. Становится понятно как регулярные занятия физическими упражнениями переходят на уровень привычки а затем на уровень зависимости, в хорошем смысле этого слова.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (👍 - палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями.
Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал, и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.