Недавно я упоминала стойку на руках у стены "Уголок". Это вариант стойки на руках, который могут выполнять практически все. Даже люди пожилого возраста.
Чем хороша эта поза?
В первую очередь, на мой взгляд, она важна потому, что дает возможность ощутить перевернутое положение и практиковать его без риска упасть.
Кроме того, уголок укрепляет запястья, руки и мышцы спины. В этой позе, как в никакой другой, нужно толкать пол руками и это действие, которое очень важно во многих других положениях.
Хотя в правильном уголке тело должно быть расположено под углом 90 градусов, вы можете пробовать делать его даже с тупыми углом по началу. То есть забраться ногами повыше по стене и потом уже постепенно шагать вниз, чтобы ноги оказались параллельны полу.
В любом случае толкайте пол руками очень активно и тяните плечи вверх. Меняйте направление взгляда. Пробуйте смотреть не только вперёд, но и вниз и назад на стену.
Уголок может стать отличным способом привыкать к перевернутому положению, побороть страх и найти уверенность, а также укрепить все тело.
В одном из следующих постов я подготовлю видео о том как входить в уголок.
