В 21 веке заболевания опорно-двигательного аппарата стали одним из самых распространённых и неприятных недугов. Причём в группе риска оказались не только люди старшего поколения, но и молодёжь. Причин тому несколько, все они, в общем-то, на поверхности. Стрессы, экология, неправильное питание и, конечно, распространение различных гаджетов, из-за которых мы часами сидим в неудобной и нефизиологичной позе.
Как ни странно, но малоподвижный образ жизни – гиподинамия, если по-научному, зачастую гораздо быстрее приводит к печальным последствиям, чем физические нагрузки (профессиональный спорт не в счёт). Если вам знакома тянущая боль в пояснице, чувство тяжести в плечах, хруст и боли в суставах, то самое время задуматься о здоровье.
Организм подаёт и другие сигналы о том, что с позвоночником не всё в порядке. Например, головные боли, утомляемость, ухудшение зрения. Дело в том, что через позвоночный столб пролегает множество нервов, сосудов и артерий, которые питают внутренние органы. И если какая-то из этих транспортных магистралей пережата из-за кифоза или сколиоза, то жди беды.
Можно ли продлить молодость опорно-двигательного аппарата или дать позвоночнику и суставам второй шанс, если деструктивные изменения уже начались?
Это возможно, и первое, что необходимо сделать – понять причину болезни. Травма, наследственность, следствие образа жизни?
Если говорить про мой опыт, то о проблемах с позвоночником я знаю с 13 лет. Началось всё с неудачного сальто на показательных выступлениях. Вскоре о спорте пришлось забыть, а свободное время я занял очень просто - компьютерными играми. 10-часовые интернет-баталии окончательно испортили мне осанку, сделав жизни невыносимой.
В 18 лет я решил, что больше так продолжаться не может и прочно засел за медицинские книги, анатомические атласы и научные статьи. Неутешительный прогноз, который сделали в обычной поликлинике, меня не устроил. И вскоре я нашел решение для себя – прокачать мышцы настолько, чтобы они взяли на себя большую часть нагрузки, которой в повседневной жизни подвергается позвоночник и суставы.
Начал я с обычной ЛФК, далее в ход пошли силовые упражнения с собственным весом, а затем и с железом в тренажёрном зале. Учиться приходилось на собственных ошибках, благо, жизнь свела с компетентным мануальным терапевтом, который вправлял мне позвонки после неудачных движений и убеждал не бросать дело на полпути.
Конечно, на высшие достижения в спорте я уже не претендую, мне достаточно того, что жизнь стала более качественной, несмотря на тяжёлую травму.
Своим опытом я решил делиться с людьми посредством этого блога. Если вы столкнулись с подобными проблемами и не знаете, что делать – подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, читайте статьи и делитесь ими с друзьями. Коллективными усилиями можно преодолеть любую проблему!