В нашем организме скапливается множество шлаков, которые косвенно влияют на наше самочувствие, на состояние нашей кожи, волос, на обменные процессы в организме.
Чтобы перезагрузить организм рекомендуют делать разгрузочные дни. Благодаря ним тело освободиться от постоянной перегрузки пищей, улучшатся обменные процессы, кровообращение и насыщение тканей кислородом, выведение шлаков и токсинов.
Для начала нужно выбрать рацион, на котором будет проходить разгрузка. Вы можете выбрать и голодание, но не все могут выдержать такой день. А в очищении организма очень важен позитивный настрой. Если вы будете весь день умирать от голода, ничего позитивного в этом не будет. Для новичков можно предложить разгружаться на нежирном твороге, на диетической гречке без соли и сахара и кефире, на овощном супе. Для более опытных и выносливых подойдет рацион из кефира или яблок. Вариантов разгрузочных дней очень много, это самые популярные.
Небольшие советы, которые помогут в разгрузочный день:
-Вечером накануне поужинайте чем-нибудь легким
-Пейте много жидкости
-На следующий день после разгрузочного лучше ограничить порции еды
-Придумайте себе занятия на день, чтобы некогда было думать о голоде
Подписывайтесь на канал, и вы узнаете все самое интересное о красоте и уходе за собой!
