Похоже, после вчерашнего поста со вредными перекусами я как-то должна реабилитировать себя. Я не подумала, что нужно обязательно акцентировать внимание на том, что все это я съела не за один день и не за один раз, а в течение недели или даже больше.
Еще, оказывается, к каждому моему посту нужно делать приписку: никому не советую так есть, скорее всего вы не похудеете по моему методу, а наберете вес и не пролезете в дверь. 1800-2000 ккал в день это только моя норма, рассчитанная исходя из моих показателей роста, веса, активности.
Я пишу свои посты о еде и том, как потихоньку худею только для самодисциплины и вашего развлечения. Упаси меня разрабатывать свою систему похудения и кому-то ее рекомендовать. Надеюсь, все мы здесь люди взрослы и сами можем услышать свой организм, подобрать для него комфортный способ похудения.
В свою защиту сегодня я сделаю подборку нормальной еды. Это будет достаточно адекватное меню на день. Пять приемов пищи (обед, завтрак, ужин и 2 перекуса). Все в духе пп, читайте дальше.
Вот такое меню получилось на 1567 калорий. Такое меню можете даже применять, ничего страшного не будет. Только не забывайте адаптировать под себя по продуктам и количеству калорий! Приятных вам выходных и удачного взвешивания завтра, тем кто делает замеры по понедельникам!
