Сразу оговорка: я не считаю себя ни худышкой, ни коровушкой. Нормальная женщина 46 размера. Поэтому никогда не понимала переживаний в духе "Ах, как же соблюдать правильное питание в отпуске?!". Но и с проблемой "Ах, я после отпуска прибавила 5 кг!" тоже не сталкивалась.
Скорее наоборот -- как правило, из путешествий я возвращаюсь на 2-3 кг легче, чем уезжала. Хотя очень люблю изучать местную кухню, и в гастрономических удовольствиях себе не отказываю: не для того придуман отпуск.
Секрет очень простой: я много, очень много хожу пешком. Всего лишь.
Много -- это, в моём понимании, примерно 15-18 километров в день. Лучше двадцать. И не то чтобы я специально маршировала вдоль Дуная или Тибра... Оно само так получается, если отказаться от общественного транспорта и передвигаться от одной достопримечательности к другой шагом. Так, например, за один день в Праге я прошагала примерно 25 км: всего-то прогулка по старому городу, Градчаны и Пражский град, а вечером (после небольшого перерыва) - Вышеград и поиск ресторана для ужина. Хотя обратно и рады были бы на трамвае, но "езденок" купить было негде. Честное слово, после такого моциона ни пиво, ни печено вепрево колено на моём теле не задержалось.
Кстати, если включить шагомер (легко скачать на любой смартфон), то добавляется еще и элемент азарта: ну-ка, а сколько я сегодня шагов прошла? А завтра больше?
Конечно, важное условие: удобная обувь. Очень удобная. Проверенные временем кеды, мягкие мокасины от ЕССО или надежные кроссовки. Европейская брусчатка -- это не то место, где стоит превозмогать боль от жестких, но очень красивых туфель. Так никакая прогулка в радость не будет.
Если вы отдыхаете на море, то всё ещё проще: к ходьбе прибавляется плаванье. Разумеется, если для вас плавание -- это не бултыхание на мелководье, а пару раз туда-обратно до буйков.
Так что дайте себе отдыхать в том числе и от диет. Уравновешивайте. Съели в Праге вкусный, но жутко калорийный трдельник с кремом и сливками? Поднимайтесь на холм Петршин пешком, а не на фуникулёре. С итальянской пастой отлично сразится подъем на площадь Микеланджело во Флоренции (и это не только ради спорта: закаты там потрясающие!), а пара лишних круассанов в Париже сгорят, пока дойдёте до Сакре-Кёр.
Хотя предупреждаю: всё это актуально для женщин, которые едят в меру. Если огромной пиццей вы только лишь разминаетесь перед флорентийским стейком, а на десерт заранее заказываете три шарика мороженого -- боюсь, что команда "Шагом марш!" не поможет. Ну только если боженька не подарил вам врожденный потрясающий обмен веществ, но тогда зачем бы вы вообще читали про похудение?..
Если вам понравился материал, подписывайтесь на канал и читайте другие полезные советы:
Почему в отпуске я живу только в гостиницах, а не снимаю квартиры.
Пять объективных причин сдать багаж при перелёте.
Почему рейс с пересадкой -- это удобно, дешево и интересно.
