Все знают правила здорового питания на ночь, но многие и не догадываются о том, какие продукты категорически воспрещается употреблять с утра. Ниже приведен их краткий список.
1. Мясо.
Желудок, как и весь организм, ранним утром ещё спит. Поэтому его лучше всего не нагружать жирными продуктами. Завтрак начать диетологи рекомендуют с каши, например овсяной.
2. Кофе.
Этот напиток врачи категорически запрещают пить на голодный желудок. Самое оптимальное время для наслаждения им – это примерно 30-40 минут после первого приёма пищи.
3. Йогурт.
В составе данного продукта содержится большое количество полезных для организма бактерий, которые позитивно влияют на пищеварение. Но в желудке утром много «агрессивных» соков, которые просто уничтожают их. По мнению врачей, лучше начать новый день с теплой воды, в которую можно добавить совсем чуть-чуть лимона и меда.
4. Фреш.
Цитрусовые соки с утра пить не очень полезно. В них много кислот, которые негативно влияют на работу слизистой желудка. Некоторые ученые утверждают, что ежедневное употребление фреша может привести к гастриту.
