Никак. Какой бы безудержной отвагой и, казалось бы, широкими познаниями Вы не обладали, оставьте эту затею.
И какими бы ни были причины, по которым эта мысль забрела в голову, ответ категорически однозначен - самостоятельно ставить укол в сустав нельзя.
Внутрисуставная инъекция, несмотря на кажущуюся простоту, технологически сложная манипуляция. Попасть необходимо в суставную щель, представляющую собой одну из составляющих сложных отношений между суставной капсулой, связками и мышцами, окруженными жиром и кожей. Необходим достаточный опыт, чтобы правильно введённое лекарство достигло цели. При самостоятельном введении в лучшем случае результата просто не будет. В худшем ожидает кровотечение, как следствие - гемартроз (наполнение сустава кровью), или заражение бактериальной инфекцией и потеря сустава из-за гнойного воспаления.
Даже не каждому врачу позволено производить эту сложную манипуляцию, а только тем, кто специально обучен технологии, и ни одно обстоятельство не может послужить основанием, чтобы подвергать своё здоровье подобному риску.