Сейчас пролистывала в телефоне свои фотографии еды, и обратила внимание, что среди моих перекусов очень много фруктов, сладостей, колбасок всяких. Думаю, те, кто постоянно за мной следят, тоже обращали на это внимание.
Мне кажется, я уже об этом писала, но и на старуху бывает проруха (тест на возраст с такими древними поговорками я не прохожу 😂), поэтому повторюсь, извиняйте. Так вот, с перекусами у меня самая большая проблема, я бы сказала дно. С основными приемами пищи вроде как все понятно - какая у них должна быть калорийность, какие сочетания продуктов и т.д. А вот перекусы вызывают вопрос.
Раньше, когда я ела 1200 ккал, вопросов не возникало. Там сладостями не особо побалуешься, приходилось есть творог, яйца, никакого тебе кофе с печеньками. Тут даже 10 грамм орехов могут сломать все планы на день. Были перекусы примерно как на фото, они меня вполне устраивали.
А сейчас поменялась норма ккал, как-то мне нужно наедать хотя бы свою 1800, приходится отрываться в перекусы. Тем более жизнь нынче пошла какая-то суматошная, вечно куда-то бегу, на лету организую себе еду. Легче схватить конфету, яблоко, бутер в таких условиях, чем варить яйца, мешать творог и так далее. Тем более это калории дает, а творогом я бы до 1800 долго догонялась 🤣. И я заметила, что вся еда, которая вызывает вопросы и претензии, обычно проскакивает именно в момент перекуса.
Про инсулин, углеводы, чувство голода и вот это все мне понятно. Но я подумала - а перекусывать фруктами или сладостями - это вообще законно😆? Или надо есть это все с основными приемами пищи? А перекусывать чем-то вроде творога? И отменили уже то правило, что орехи, фрукты, сладкое надо есть до обеда или до 16 часов?
Нормально ли вы относитесь к перекусам снеками и фруктами?
