Производители продуктов знают, как важно для людей правильное питание. Красочные упаковки содержат надписи, ласкающие взор покупателей – «диетический», «без холестерина», «обезжиренный». Часто это всего лишь маркетинговые хитрости, единственная цель которых – продать товар.
Даже те продукты, которые считаются диетическими, таят в себе 10 опасностей.
Итак, о чем следует помнить, путешествуя с тележкой по гипермаркету?
1.«Обезжиренные» продукты содержат много сахара
Сливки вкуснее молока, а жирный творог на вкус лучше нежирного. То же касается и другой еды, будь то антрекот или мороженое. Чтобы улучшить вкус обезжиренных продуктов, в них добавляют сахар. Это вызывает нездоровую тягу к еде, приводит к перееданию.
2. Не следует использовать маргарин вместо масла
В маргарине меньше жира, чем в масле, и поэтому он кажется более полезным. Но это заблуждение. Маргарин содержит транс-жиры, повышающие уровень плохого холестерина в организме. Лучше выбирать масло, но использовать его в разумных пределах.
3.Рисовые снеки – всего лишь пустые калории с приятным хрустом
Эти кусочки в ярких пакетиках охотно покупают, поскольку японская кухня считается самой здоровой в мире. Да, в них нет жира, но очень много острых приправ, химических добавок, соли и сахара, которые превращают легкую закуску в опасный для здоровья продукт.
4.Фруктовые и овощные коктейли не всегда полезны
Часто не хватает времени приготовить свежий сок или коктейль. Почему бы не купить готовый напиток в бутылках? Не спешите. В бутилированные коктейли добавляют сахар и даже жир, а мякоть удаляют, сводя на нет все полезные свойства напитка.
5.Овсянка быстрого приготовления не прибавит здоровья
«Быстрая» каша из пакетика принесет больше вреда, чем пользы. Чтобы обычная овсянка утром сварилась быстрее и стала настоящим «поцелуем для желудка», лучше запарить ее с вечера и укутать. А для улучшения вкуса добавить свежие или сушеные фрукты, орехи.
6.Классические йогурты без вкусовых добавок всегда лучше
Если на упаковке с йогуртом написано, что в его очень-очень натуральной массе спрятаны только что сорванные персики или черника, разумнее поставить его обратно на полку. В нем много сахара. Лучший вариант для любителей йогурта – покупать этот продукт без добавок, а фрукты или ягоды в него положить дома по вкусу.
7.В салатах без масла мало пользы
Большинство витаминов в овощах являются жирорастворимыми, то есть могут усваиваться организмом только в присутствии жира. Ложечка оливкового масла, добавленная в салат, не должна вызывать ужаса. В данном случае это полезно и необходимо.
8.Консервированные овощи не так питательны
Не стоит увлекаться консервированными овощами, салатами, супами. Как правило, они содержат много соли, в них гораздо меньше витаминов, чем в свежих или замороженных продуктах.
9.Вегетарианская паста не является более полезной
Она ничем не лучше обычной пасты, несмотря на наличие в составе овощей. Для здоровья и фигуры будет намного полезнее, если вы приготовите простую пасту, взяв порцию в 2 раза меньше, а потом добавите к ней овощи.
10.Диетическая кола опасна для кишечника
О, эта магическая надпись «0 калорий», перед которой невозможно устоять! Между тем доказано, что употребление диетической колы нарушает естественную микрофлору кишечника, повышает риск возникновения диабета второго типа. Лучше покупайте сок.
Не забудьте поставить палец вверх, ведь это помогает проекту развиваться)