Лучший способ не болеть - это профилактика простуды и гриппа, главной причиной которых являются вирусы и бактерии. Дети болеют в среднем 5 раз в год, взрослые 2, но что же предпринять, чтобы избавить себя и близких от такой неприятности? Читайте дальше, чтобы осенне-зимний период принес только радость!
1. Чаще проветривайте помещение. Вирусы погибают в чистом воздухе, поэтому ежедневно открывайте окно не на долго, даже зимой (не не сидите на сквозняке, застуженная шея еще никого не радовала).
2. Избегайте общения с больными. Это самый очевидный способ, но все мы знаем, что заболевшие не любят сидеть дома. Приболевших детей водят в школы и сады, а взрослые чихают друг на друга в общественном транспорте и офисах. Лучше качественно вылечиться за неделю, чем заражать друг друга по кругу.
3.Регулярно проводите влажную уборку. Вирусы живут в пыли, на дверных ручках и других поверхностях. Поэтому, если кто-то дома заболел - постарайтесь чаще вытирать пыль и мыть полы. Ведь микробы и вирусы живут несколько суток.
4. Мойте руки чаще. Как вы уже знаете, вирусы могут обитать на дверных ручках, а так же поручнях общественного транспорта и на руках ваших друзей. Не трогайте слизистые и качественно мойте руки, чтобы быть здоровым.
5. Укрепляйте иммунитет. Пейте витамины только после назначения врача, много гуляйте на свежем воздухе, ещьте сезонные фрукты и овощи, а главное не переживайте.
Не стоит употреблять противовирусные препараты, иммуностимуляторы и витамины без предписаний врача, а так же, если вы заболели - не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!
Ставьте лайк и подписывайтесь, ведь это так приятно)