Анализы крови говорят о твоих привычках и образе жизни гораздо больше, чем ты сам. Анализы редко ошибаются, а ты часто что-то утаиваешь или приукрашиваешь. С другой стороны, по твоему внешнему виду и рассказу об образе жизни можно предположить состояние крови и предсказать, какие болячки и осложнения ждут тебя дальше.
Очевидно: твой образ жизни отражается на здоровье и самочувствии.
Инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин
Когда ты ешь сахар и углеводы, то они путешествуют по крови в виде глюкозы. В ответ на это вырабатывается инсулин — гормон, загоняющий лишний сахар из крови в мышцы и печень. Когда ты объедаешься сладким и углеводами, тело старается выработать больше инсулина, чтобы снизить сахар в крови, но мышцы и печень переполняются. В крови остается много сахара и много инсулина и это говорит о плохой чувствительности тканей к инсулину (инсулинорезистентность). Это токсичное сочетание повреждает сосуды. Лишний сахар в крови необратимо связывается с гемоглобином эритроцитов (переносчик кислорода). Такой гемоглобин становится гликированным(HbA1c).
Если его концентрация слишком высока, то тебе ставят диагноз сахарный диабет II типа. К тому же, твое тело постепенно теряет способность производить инсулин, так как поджелудочная железа постепенно истощается.
Выводы
- Сахарный диабет II типа — это не болезнь, а нормальная реакция тела на избыток углеводов.
- Если ты ешь слишком много углеводов, то тебя ждет плохая чувствительность к инсулину и диабет. У кого-то это случается раньше, у кого-то позже. Но никто из сладкоежек не застрахован.
Липиды, холестерин, триглицериды крови
Во-первых, холестерин оставь в покое. Истеричная борьба с ним уже убила много людей. У людей с низким холестерином заболеваемость/смертность от болезней сердца и сосудов даже выше, чем у тех, чей холестерин выше “нормы”(исследования: 1,2). Причины высокого холестерина нужно искать в первую очередь в состоянии печени и только потом в питании.
Во-вторых, липиды и триглицериды — это жир, плавающий в крови. Если у тебя они высоки, то это значит, что твое тело отказывается запасать жир в жировые клетки и он остается в крови.
Так происходит, когда:
- У тебя есть лишний вес и ожирение. Чем больше ты таскаешь на себе жира, тем больше его плавает в твоей крови.
- Ты ешь слишком много углеводов и твое тело предпочитает “сжигать” глюкозу крови для получения энергии на жизнь и полностью игнорирует жиры.
Питание убивает
Всего две простые привычки могут привести тебя к плохим анализам крови, диабету, ожирению и смерти:
1. Есть много
2. Есть много углеводов/сахара
Ставь палец вверх и делись статьей. Так я увижу, что этот материал полезен и буду делать больше публикаций на полезные темы.
Я терапевт/диетолог и веду канал Эй, толстый! в телеграм. Буду рад помочь ответить на твой вопрос или помочь советом. Если ты сдал(а) анализы и не знаешь, что они значат, то буду рад подсказать. в телеграм или по почте