Практика показывает, что выполняя ежедневно упражнения для лица можно «выбить себе» несколько лет, для того , чтобы выглядеть моложе.
С возрастом кожа истончается, теряет эластичность и вообще лицо начинает «падать» вниз. Чтобы этого не происходило, нужно выполнять упражнения для лица, которые улучшают кровообращение и тем самым помогают кислороду и питательным веществам проникать в клетки, а соответственно уменьшать признаки старения. А также тренируя лицевые мышцы, мы их укрепляем, отсюда – упругое лицо с формами молодого лица (угол молодости, высокие скулы).
А теперь приступим к упражнениям. Ведь для этого нам не нужно ни спортивного костюма, ни инвентаря. Только немножко вашего личного времени!
1. Начнем с упражнения на лоб, чтобы не было морщин на переносице (гневных морщин)
Нахмурьтесь, сводя брови к центру, а чтобы предотвратить появление морщины, надавить и зафиксировать средним пальцем кожу над бровями. В таком положении продержаться 6 секунд. Расслабиться. Повтор – 10-20 раз.
2. Упражнение от горизонтальных морщин на лбу
Если у вас при поднятых бровях такая же картина, как на фото слева, то это упражнение непременно должно быть в вашей «копилке».
Пальцы обеих рук положите на лоб, безымянный палец должен оказаться на брови. Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать над бровями. Поднимайте брови, но руками оказывая значительное сопротивление. Напрягите мышцы, считая до шести, расслабьте. Повтор 10-20 раз. В упражнении руки побеждают брови, ни в коем случае брови не должны подниматься, иначе будет обратный эффект.
3. Для глаз, чтобы были красивыми верхние веки, НЕ БЫЛО НАВИСШИХ ВЕК
Широко-широко раскройте глаза, при этом брови и лоб остаются неподвижными. Сначала делаем в быстром темпе 10-20 раз. Потом в статике. Широко открыли – задержали на 6 секунд, расслабили. 10-20 раз.
4. Для глаз, от «ГУСИНЫХ ЛАПОК»
Поставьте указательные пальцы у внешнего угла глаза. С обеих сторон. Теперь с «натяжением» закройте глаза. Пальцы сами потянутся к центру. Не сопротивляемся. Задержка в статике на 6 секунд. Расслабились. Число повторений такое же как и в предыдущих, 10-20 раз. Сами выбираете то количество, какое вам будет комфортно выполнять, можете начинать с 5-ти раз и постепенно увеличивать.
5. Для красивых щечек и от «печального» рта
Чтобы уголки рта «не сползали» вниз: губы улыбаются, поднимаем уголки рта вверх, в таком напряженном положении держим 6 секунд, расслабляемся. Во избежание появления лишних морщин и заломов пальцы поставьте, как на фото. Поставили, зафиксировали. Выполняем упражнение 10-20 раз.
6. Еще одно полезное упражнение для «подъема» уголков рта
Очень простое:но при этом очень эффективное. Плотно зажать губы между зубами. Из такого положения поднять уголки губ наверх, стараемся по максимуму - выше, насколько это возможно. Как обычно, задержка на 6 секунд в таком положении, расслабились.
7. Для красивой шеи и от брылей
При прямой спинке и расправленных плечах, голову аккуратно опустить назад. Должно произойти натяжение всей передней поверхности шеи. Для ЕЩЕ БОЛЬШЕГО натяжения выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержаться в этом положении на 10 сек. Повторить 3-5 раз.
8. «Долой второй подбородок»
Подставьте кулак под подбородок. Важный момент- костяшки кулака должны располагаться не на краю подбородка, а под его косточкой, именно оттуда начинается второй подбородок. Медленно открываем рот, а кулаком сопротивляемся. Когда рот удастся открыть максимально широко, задержитесь в таком положении на 6 сек. Повторяем в обычном темпе 10-20 раз.
Не забываем про регулярность – выполняем каждый день. И в ближайшие 2 недели вы с радостью обнаружите первые результаты!
Оставайтесь со мной, подписывайтесь, ставьте лайки, рекомендуйте друзьям через соцсети!
