Регулярные физупражнения помогают укрепить сосуды и снизить давление. У некоторых людей после выполнения гимнастики могут появляться признаки артериальной гипертензии. О том, почему возрастает давление после гимнастики доктора Шишонина, рассказывает сам автор указанной методики, кандидат наук, главный врач «Клиники доктора Шишонина».
Этиология и клиника гипертонии при наличии физнагрузок
Активный образ жизни укрепляет иммунитет, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. При выполнении физупражнений учащается дыхание, интенсифицируется метаболизм веществ и биосинтез адреналина. Все это оказывает вазодилатирующий эффект.
Важно. Кратковременная гипертензия при умеренных нагрузках оказывает положительное действие на организм, но только в том случае, если показатели тонометра находятся в пределах физиологической нормы. Если после физкультуры у вас возникает гипертония, но ваше самочувствие не ухудшается, то волноваться в данном случае не стоит.
На показатели АД влияют следующие системы организма:
- эндокринная – интенсифицирует метаболические реакции в организме, активирует биосинтез некоторых гормонов, стимулирует образование мышечных волокон;
- сердечно-сосудистая – усиливает кровоток, трофику тканей и кислородный обмен, что существенно улучшает тонус вен и артерий;
- дыхательная –улучшает газообмен в организме.
У физически слабых людей иногда давление после гимнастики повышается. Смещение показателей тонометра на 15-20 ед. в данном случае можно считать вариантом нормы. Если после тренировок кровяное давление длительное время не приходит в норму, то вам лучше обратиться к доктору, так как это может быть связано с рядом других патологий. Гипертоническая болезнь на начальных стадиях патогенеза может проявляться только при наличии стресс-факторов.
Симптоматика
При гипертонии могут наблюдаться следующие признаки:
- головокружение;
- онемение конечностей;
- потемнение в глазах;
- тошнота;
- одышка;
- рвота;
- гиперемия кожи лица;
- гипергидроз;
- приступообразный кашель;
- вялость;
- проблемы с дикцией;
- боль в груди.
Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу – Клубу Бывших Гипертоников.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>
Мнение профессионала
Александру Юрьевичу Шишонину приходится часто отвечать на вопрос: «Почему поднимается давление после гимнастики?». Многие пациенты обеспокоены, что они что-то не так делают. Доктор отмечает, что кратковременное повышение давления при выполнении его гимнастики для шеи – это вполне нормальное явление.
У некоторых пациентов после физкультуры возникает кратковременная гипертония, но их самочувствие не ухудшается. При физнагрузках активизируется приток крови к головному мозгу. Такой механизм действия позитивно сказывается на функционировании всех органов и систем.
Однако существуют и другие случаи, когда у человека после гимнастики давление тоже возрастает, но самочувствие его резко ухудшается. Чаще всего такая проблема наблюдается у пациентов с осложненным остеохондрозом.
Если у человека есть проблемы с шейным отделом позвоночника, то он может выполнять гимнастику Шишонина, но без приложения особых мышечных усилий. Через некоторое время, когда он идеально освоит технику, нагрузку можно будет усилить.
Заключение
Люди, которые желают оздоровиться, должны рационально питаться. Чрезмерное пристрастие к алкоголю и жирной пище негативно отражается на состоянии сосудов. Если у вас есть проблемы с повышенным давлением, вам следует отказаться от употребления кофеина. Для улучшения общего состояния и восстановления структуры сосудов нужно принимать больше продуктов, которые богаты на калий и магний.
ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.