У многих людей есть проблемы с кожей. Здоровье кожи зависит от многих факторов - генетика, экология и один из основных - рацион питания.
Например, очень жирные блюда, как известно, приводят к угревой сыпи.
Что б узнать больше мы попросили дерматологов поделиться своим мнением по этому вопросу. Это мнение может отличаться от вашего, как говориться - сколько людей - столько мнений. Но если у вас есть проблемы с кожей, то может быть стоит прислушаться и попробовать наши советы в течении какого то времени?))
Пряные и сладкие продукты делают кожу жирной.
Молоко и продукты с высоким гликемическим индексом могут вызывать угревую сыпь.
Продукты с высоким гликемическим индексом, например, белый хлеб, сдоба и даже овсяная каша быстрого приготовления, меняют состав секрета кожи - он становится более вязким, "липким", что заставляет его задерживаться под кожей, образуя прыщи.
Если вы большой любитель сладости, то скорее всего у вас не очень чистая кожа. Высокий уровень сахара не только приводит к угревой сыпи, но и может вызвать преждевременное старение кожи.
Добавьте в пищу такие продукты, как рыба, водоросли, семена льна, грецкие орехи, это поможет вам существенно улучшить состояние вашей кожи.
Так же добавьте в свой рацион листовые зеленые овощи, что б помочь коже стать более здоровой.
Чтобы помочь коже, страдающей акне, добавьте в рацион продукты, содержащие цинк - устрицы, каши, нут, кешью.
Употребляя фитонутриенты, которые находятся в различных фруктах, чае, крупах и бобовых - может помочь естественно защитить кожу от воздействия солнечных лучей.
Конечно у каждого свои гены, аллергии и диетические ограничения и мы надеемся, что прочитав нашу статью сможете улучшить состояние своей кожи.
Но если ни чего не получится, то сходите к дерматологу, он продумает для вас специальный план по уходу за кожей.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и мы будем писать для вас еще очень много полезной информации.
Не забывайте ставить лайк)))
Это поможет молодому каналу в развитии
