Совет не только для пожилых людей!
По крайней мере, один раз в год следует проверять зрение у врача-офтальмолога
С возрастом мы теряем способность четкого зрения на близком расстоянии, и это естественный признак старения, так называемая пресбиопия (далее дальнозоркость). Этот процесс начинается уже за сорок. Заключается в том, что с годами хрусталик глаза твердеет и теряет эластичность. Можно замедлить эти изменения выполняя упражнения.
Прогуливаясь по городу или по парку, старайтесь "блуждать взглядом", т. е. то, что какое-то время смотри далеко - на крыши, на вершины деревьев, а потом снова близко - на тротуар, дорогу. Важно менять точки, на которых фокусируется зрение.
Сидя за столом, выберите две точки - один близко (например, кружка стоит на столе), а второй далеко (например, шкаф в углу комнаты). Каждый час, посмотри в не менять в течение 30 сек. Вы также можете сделать "эстафету " зрительную" из нескольких и даже десятков предметов, расположенных на разном расстоянии.
Лежа на диване, закройте глаза, разотрите руки и накрой ими глазные впадины, чтобы руки касались носа, и основывались на лбу. Делай это так часто и долго, как только можете.
Возможно Вам будет интересна статья о
Вреде длительного стресса: который разрушает, вызывает депрессию и даже рак
Стоит ли влюбиться после 50-х годов? Чем отличаются отношения людей зрелых?
Почему полезно ходить по лестнице
А так же много интересных статей можно найти здесь
Понравилась статья?
Ставьте лайк!
Подписывайтесь на канал впереди еще много интересного
