Российские и зарубежные ученые провели крупный эксперимент.
Они выяснили, как соблюдение диеты в течение двух недель влияет на микрофлору кишечника.
Уже через 14 дней ее состав изменился в лучшую сторону. Об этом сообщает РИА «Новости».
В эксперименте приняли участие 207 человек в возрасте от 18 до 64 лет. Все испытуемые заполнили анкету, в которой подробно описали свои пищевые привычки. Затем участникам сделали анализ микробиоты кишечника и разработали каждому индивидуальную диету. Всем без исключения рекомендовали есть меньше соли, сахара, минимизировать простые углеводы и пить больше воды.
Спустя две недели респонденты снова сдали анализы. Ученые проанализировали состав микроорганизмов в кишечнике до и после эксперимента. У тех, кто питался сбалансировано, микрофлора значительно изменилась в лучшую сторону.
Специалисты считают, что результаты эксперимента в дальнейшем помогут при разработке индивидуальных диет.
#ЕДА #ПИТАНИЕ #ДИЕТА #ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ #ЗОЖ #СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА #ЗДОРОВЬЕ
Будьте здоровы!
Много интересного не только о еде >>> ТУТ
Спасибо за лайки и подписку ! Всего вам доброго!