Здравствуйте, уважаемые подписчики и читатели этого канала. Давненько мы с вами не делали упражнений для нашего лица. Много здесь было написано про разные домашние маски, косметические и аптечные средства, которые питают, увлажняют и всяческим образом улучшают внешний вид нашей кожи.
Но не будем забывать, что на лице тоже есть мышцы, которые периодически (а лучше каждый день) нужно тренировать, делать упражнения, массажи. До массажа мы тоже, конечно, доберемся. А вот сегодня попробуем выполнить упражнения на мышцу, опускающую угол рта.
Согласитесь, когда у человека опущенные уголки губ, это его не красит и кажется, будто он чем-то недоволен, сердит…Не зря эту мышцу еще называют «мышцой презрения».
Приведенные ниже упражнения помогут вернуть уголки губ «на место» или не допустить опускания в будущем.
1-ое упражнение
Сидя или стоя, спинка ровная прямая. Пальцы положите , как показано на фото, в уголках губ.
Теперь искусственно улыбнитесь, при этом напрягите уголки губ и в то же время поднимая их вверх, пальцы же должны в это время оказывать легкое сопротивление, как бы не давая мышцам подниматься вверх. Делаем так 10 раз, затем расслабляемся в течении 10 секунд, снова повторяем упражнение 10 раз. 3 повтора. В конце сделайте «пальчиковый душ» в уголках рта.
2-ое упражнение
Верхнюю губу прижмите к нижней, плотно сомкните между зубами, в таком положении будем поднимать уголки губ как можно выше. Подняли, задержали на 5-6 сек., расслабили. Делаем 15-25 раз.
А завершить упражнения для этой области можно интероральным (или по-другому буккальным) массажем – это когда чистыми руками разминаем мышцы лица, а именно уголки губ, ИЗНУТРИ.
Для этого большой палец поместим между десной и щекой , а указательный и средний будут находиться снаружи и помогать большому пальцу разглаживать слизистую рта. Аккуратно проходимся по всей области губы, тщательно массируя большим пальцем, особое внимание нужно уделить конечно же уголкам губ, возможно там вы обнаружите какие-то уплотнения: бугорки, узелки. Именно эти места стараемся разгладить-растянуть, массируя круговыми движениями, чтобы напряженные мышцы расслабились. При расслабленных мышцах у вас перестанет поджиматься рот. Именно поджатые губы портят выражение лица и приводят к опущенным уголкам.
Маленький совет: я такой массаж делаю, после того, как почищу зубы, очень удобно - чистыми руками помассировать внутреннюю часть щек, заодно обработать и носогубные складки изнутри (об этом тоже напишу позже). Это займет 3-5 минут.
Делая ежедневно, и упражнения, и массаж вы увидите эффект – уголки губ поднимутся!
Вам интересны такие темы? Покажите мне свою заинтересованность и поставьте большой палец! Подписывайтесь, у нас с вами еще много интересного впереди! Можете рекомендовать эту страничку своим друзьям через соцсети, это приветствуется!
