Вы думали, что эти продукты относятся к здоровому питанию, но это не так. Пришло время развенчать ложные убеждения, навязанные маркетологами и производителями товаров.
Банановые чипсы
Позиционируются, как достойная замена сладкому, ведь банан – это полезнее, чем шоколадка. На самом деле для приготовления банановых чипсов ломтики банана жарят во фритюре. Это не самый здоровый способ приготовления, в 30 граммах банановых чипсов будет содержаться около 10 граммов насыщенных жиров.
Мюсли
Реклама заставляет нас поверить в то, то мюсли – это лучший способ позавтракать с пользой о своем здоровье. 100 грамм сухого продукта содержит 400-500 калорий, но это не самая плохая новость, мюсли из магазина содержат огромное количество сахара и вредных добавок.
Если хотите, чтобы мюсли были полезными – приготовьте их сами, смешайте овсяные хлопья с семечками, орехами и сухофруктами.
Обезжиренные продукты
Выбор межу обезжиренным продуктом и продуктом с небольшой жирностью всегда следует делать в пользу последнего. Обезжиренные продукты проходят большое количество обработок и полностью лишаются всех полезных свойств.
Безглютеновые продукты
Необходимы лишь тем, кто болеет целиакалией, то есть непереносимостью глютена, причем жизненно необходим. Для всех остальных людей использование безглютеновых продуктов нецелесообразно, в них слишком мало пищевых волокон и антиоксидантов.
Спортивные напитки
Если сравнивать спортивные напитки с лимонадами, то они будут выглядеть более выигрышно, тем не менее, спортивные напитки тоже содержат приличное количество сахара, консервантов и красителей. В некоторых странах Европы и в Японии спортивные напитки запрещены.
Смузи
Полезный смузи нельзя купить, зато его можно приготовить лично, в этой ситуации вы будете в курсе всех добавленных компонентов. Магазинные смузи – это калорийные продукты с высоким содержанием сахара, изучите состав любого смузи, и вы будете сильно удивлены.
Попкорн для микроволновки
Зерна кукурузы – это полезно, но только не в виде пачки попкорна для микроволновки. В таком попкорне будет много масла, соли или сахара, зависит от вкуса. Производители удешевляют процесс и используют для попкорна искусственные масла, закрывая глаза на содержащийся в них диацетил. Это вещество безопасно, если его съесть, но очень опасно при вдыхании паров.
Ореховое масло
Орехи и ореховое масло – это разные вещи, орехи полезны, а приготовленное из них масло – это красители и консерванты, большое количество соли и сахара. Если внимательно изучить состав, то можно отыскать и натуральное ореховое масло, но для жителей нашей страны это будет большой редкостью.