Найти тему
МИФ. Детство

Йога для детей

Дети обладают потрясающей способностью просто «быть», но со временем теряют ее. Йога помогает сохранить в детях это умение, преображаясь с каждым днем. Малыши могут заниматься йогой вместе с мамой и выполнять упражнения как задания из забавной (и полезной) игры. Книга «Играем в йогу» подскажет, как правильно это сделать. Давайте попробуем!

Собак

  • Встань на четвереньки — в позу стола.
  • Опусти взгляд вниз, к полу.
  • На выдохе перенеси вес на руки и выпрями ноги.
  • Тянись копчиком вверх.
  • Растяни спинку, как собака после долгого сна.

Кобра

  • Ляг на живот.
  • Упрись ладонями в пол на уровне плеч, вытянув пальцы вперед.
  • На выдохе усилием рук оторви грудь от пола, расправляя ее, как кобра свой капюшон.
-2
-3

Бабочк

  • Сядь на пол, соедини подошвы ног и разведи колени.
  • Захвати руками большие пальцы ног и маши коленями, будто крылышками!
  • Представь себе, что вот-вот оторвешься от пола и взлетишь!
-4
-5

Ещё больше интересных и развивающих позиций ищите в книге «Играем в йогу».