Очень нежная вкусная запеканка с ярко-выраженным кокосовым вкусом. Ингредиенты:
Творог 5%: 400 г.
Яйцо: 2 шт.
Кокосовая стружка (или мука): 50 г.
Рисовая мука: 20 г.
Стевия (сах.зам.): по вкусу Рецепт диетической кокосовой запеканки:
Все просто: смешать все ингредиенты, выложить в форму (у меня силиконовая), сверху можно еще присыпать кокосовой стружкой
Выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 35-40 минут.
Запеканку можно подавать как в теплом, так и в холодном виде. Приятного аппетита! Калорийность и БЖУ блюда на 100 г. Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 196 ккал. 17 г. 12 г. 7 г.
Очень нежная вкусная запеканка с ярко-выраженным кокосовым вкусом.
Ингредиенты:
Творог 5%: 400 г.
Яйцо: 2 шт.
Кокосовая стружка (или мука): 50 г.
Рисовая мука: 20 г.
Стевия (сах.зам.): по вкусу
Рецепт диетической кокосовой запеканки:
Все просто: смешать все ингредиенты, выложить в форму (у меня силиконовая), сверху можно еще присыпать кокосовой стружкой
Выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 35-40 минут.
Запеканку можно подавать как в теплом, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 196 ккал. 17 г. 12 г. 7 г.