В жаркую, душную ночь единственный способ крепко уснуть - включить вентилятор. К сожалению, это всего лишь иллюзия, и эффект может быть контрпродуктивным - вместо того, чтобы приносить облегчение, мы будем чувствовать себя еще хуже. Почему? Давайте узнаем.
Хотя вентилятор снижает температуру в спальне (наиболее благоприятная и расслабляющая температура для сна около 16-18 °С), но в то же время он создаст условия, которые могут нанести вред некоторым из них.
Эксперты предупреждают, что использование вентилятора в спальне может закончиться астмой, аллергией, сухими глазами и кожей, а также бессонницей. Почему? Прежде всего, шум рабочего вентилятора может помешать вам заснуть или будить вас. Кроме того, вращающиеся лопасти поднимают пыль, и могут вызвать у некоторых людей развитие сенной лихорадки, препятствовать дыханию и, по сути, также мешают сну. Кроме того, сушка кожи, горла и рта является результатом воздействия холодного воздуха. Прохладный воздух также может привести к мышечному напряжению и к утренним судорогам, как говорят «продуть».
Какая альтернатива? Если у вас есть склонность к этим недугам, вы можете защитить себя от жары, закрыв окна занавесками в ярких тонах или из отражающих материалов. Холодный душ перед сном, питьё прохладной воды, свободное нижнее белье из натуральных тканей, а также отказ от кофеина и алкоголя поможет вам хорошенько выспаться в жаркие ночи.
Признательность за внимание, благодарность за лайк!
