Лето, вместе с прекрасным отдыхом, уже закончилось, а усталость и разбитость вернулись к вам снова? Как организовать свой еженедельный отдых и выходные так, что бы эффект от них был как от большого путешествия?
- Отдых должен кардинально отличаться от будней. Поэтому если вы на работе все время сидите за компьютером, то такое же времяпровождение в интернете в воскресенье или субботу никак не придаст вам сил – вам нужно больше активности (парк, природа, рыбалка, пикник и прочее). А, если вы тяжело работаете физически, времяпровождение на диване у телевизора или компьютера будет идеальным.
- Отдых должен быть разнообразным. Одну неделю можно сходить на пикник, другую – на рыбалку, третью – в ночной клуб. Не превращайте свой отдых в посиделки за рюмкой коньяка или водки каждые выходные;
- Личные дела. Это свойственно в первую очередь женщинам. Они стремятся за субботу и воскресенье переделать все свои дела по хозяйству (приготовить еды, убраться в квартире, почистить ковры и прочее). В итоге они на работу возвращаются такие уставшие, что уже ничего не хотят. Распланируйте личные дела понемногу на всю неделю;
- Исключите коллег по работе из своих выходных. С ними вы не сможете полностью переключиться на позитив, так как вынуждены будете обсуждать босса, проекты, зарплаты и премии;
- Если у вас есть дети, то проведите выходные с ними, они заряжают позитивом и энергией любого человека. Сходите с ними в кино, на спортивную площадку, в лес, на реку;
- Наполните ваш отдых положительными эмоциями. Смейтесь, радуйтесь жизни, посещайте интересные места, веселитесь от души, как маленький ребенок, делайте то, что вам нравится. Только так можно зарядить себя энергией на целую неделю;
- Если вы работаете по найму, изолируйте себя от работы. Отключите по возможности телефон, компьютер и прочие источники связи. Это будет сделать тяжело, однако вы восстановитесь намного быстрее;
- Отключите телевизор. Это основной источник стресса, поэтому его просмотр можно приравнивать к трудовым будням.
