Манку залить кефиром и оставить на 15 минут. В это время сливы помыть, вытащить косточки и нарезать на кусочки.
В манку с кефиром добавить соду, стевию и два яйца. Все хорошо перемешать. Затем в тесто положить сливы и осторожно перемешать.
Вылить в форму (у меня 18 см.), смазанную оливковым маслом и выпекать при 170 градусах в течение 30-40 минут. Приятного аппетита! Калорийность и БЖУ блюда на 100 г. Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 142 ккал. 6 г. 2 г. 25 г.
Ингредиенты:
Манная крупа: 200 гр.
Кефир 1%: 300 гр.
Яйцо: 2 шт.
Сливы: 6-7 шт.
Стевия: по вкусу
Сода: 1 ч.л.
Рецепт диетического манника со сливами:
Манку залить кефиром и оставить на 15 минут. В это время сливы помыть, вытащить косточки и нарезать на кусочки.
В манку с кефиром добавить соду, стевию и два яйца. Все хорошо перемешать. Затем в тесто положить сливы и осторожно перемешать.
Вылить в форму (у меня 18 см.), смазанную оливковым маслом и выпекать при 170 градусах в течение 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 142 ккал. 6 г. 2 г. 25 г.