Калорийность салата на 100 грамм - 62 килокалории
белки 7
жиры 2
углеводы 4
Для приготовления понадобится:
куриное мясо - 100 грамм
белокочанная капуста - 150 грамм
1 свежий огурец - среднего размера
греческий йогурт - для заправки
соль
перец
специи по вкусу
Способ приготовления:
1. Шинкуем мелка капусту, немного солим и мнем руками. Даем ей немного постоять, при желании можно сбрызнуть лимонным соком
2. Моем огурец и нарезаем его брусочками
3. Куриное мясо отвариваем в подсоленной воде, даем мясу остыть и нарезаем не сильно крупно, можно вообще разобрать мясо руками
4. Берем салатницу, смешиваем в ней все ингредиенты. Солим и перчим по вкусу, заправляем греческим йогуртом, при желании можно добавить любимые специи и зелень.
5. Все хорошенько перемешиваем и можно подавать к столу
Приятного аппетита!
Ну очень вкусный салат для худеющих, его можно кушать даже за пару часов до сна.
