Врачи обратили внимание, что уже за первый год, как человек приходит работать в офис, здоровье его может начать ухудшаться. Портал Здоровье Mail.ru опубликовал список недугов, которые преследуют людей в офисе. Мы выбрали для вас пять самых распространенных из них.
Ожирение
Эта беда касается, в той или иной степени, почти всех офисных работников. Лишь немногие счастливчики могут похвастать пищевой дисциплиной или спортом, не взирая на офисную рутину.
Проблема современных офисов – едим быстро, на ходу. И, в этом случае, заглатываем самое калорийное, готовое. Обеда не хватает, чтобы наесться, поэтому в ход идут шоколадки и печеньки, как вариант для перекусов. Мало кто выдерживает дисциплину и перекусывает творогом, хлебцами и овощами например.
У многих именно в офисе возникает привычка заедать стресс. А постоянный контакт с людьми невозможен без проблем и конфликтов. Они ведут к стрессу, к новым съеденным конфетам и, как следствие, ожирению.
Стройными в офисе остаются лишь те, кто либо с детства привык мало есть, либо кто принимает специальные меры: считает калорийность, приносит здоровую еду из дома, занимается спортом и т д.
Проблемы со спиной
Что касается проблем со спиной – дело в том, что спина у человека – очень сильная группа мышц. Природой заложено, что мы будем часто таскать что-то тяжелое, наклоняться, подтягиваться. А мы в обычной жизни это не делаем, поэтому мышцы спины начинают атрофироваться. Позвоночник получает от неупругих мышц неравномерную поддержку. Со временем возникают невыносимые боли.
Проблемы с шеей
Из-а постоянного сидения страдает и позвоночник. Чаще всего страдают шея и спина, которой вредно постоянная ссутуленность. Проблема в позе – офисные сотрудники, сидя за компьютером, редко меняют положение. От этого страдает шейный отдел позвоночника, в кровь начинает поступать меньше кислорода. Ситуация усугубляется тем, что и после работы человек не меняет позу. Он продолжает также, наклонив шею, смотреть в экран – теперь уже мобильного телефона. Это очень распространенная проблема в современном мире. И важно об этом помнить – стараться менять позу, вставать, прогуливаясь по офису, заниматься спортом. Все это восстанавливает кровообращение в шейном отделе.
Проблемы со зрением
Зрение у большинства офисных сотрудников со временем падает. Глаза устают в ходе работы за компьютером в сочетании с искусственным светом.
Проблемы с сосудами
Спустя пять лет сидячего образа жизни начинают страдать сосуды. Повышенный холестерин часто встречается именно у офисных сотрудников. В перспективе это может привести к инсультам и инфарктам. Лечится эта проблема тоже спортом. При нагрузках кровь быстро прогоняется по сосудам, «чистит» их.
Большинство рисков офисных болезней можно снизить с помощью спорта. Но и у спорта есть большой минус – занимаемся им редко. Рекомендуемая норма – три раза в неделю, которой мало кто следует. Но даже и ее недостаточно! По сути, чтобы поддерживать здоровье сосудов, позвоночника и нормальный вес – надо стараться каждый день заниматься хотя бы по чуть-чуть. Делать зарядку, гулять, отжиматься и приседать. Это поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы!
Работа из дома еще вреднее?
Кстати, раз уж мы заговорили про офис, то, справедливости ради, скажу, что фрилансером, который работает дома, быть ничуть не лучше. Почти все они страдают от повышенной тревожности. У них нет стабильности. Им нужно самим постоянно искать клиентов. А если, вдруг, сегодня их не будет? А если у вас семья, кредиты? Отсюда и постоянное нервное напряжение, а многие болезни – от нервов!
А с какими профессиональными заболеваниями сталкиваетесь вы в своей жизни?