В процессе съемки фильма идет запись шума, который происходит на фоне, пока снимают дубль. Это называется «wild track». К нему так же относится закадровый голос.
Вы, скорее всего, замечали, что наша внутренняя жизнь изобилует «звуковыми дорожками». Мы начинаем обращать на них внимание в основном, когда играет не самая любимая песня.
Помимо музыки, в голове прокручиваются воспоминания, мысли, критика, выступающие основой для настроения, восприятия окружающего мира, самовосприятия, общего самочувствия.
Что-то мы слышим регулярно и с одинаковой интенсивностью, некоторые «треки» набирают обороты в конкретные моменты жизни.
Предлагаем упражнение, позволяющее переписать ваши «звуковые дорожки».
1. Напишите на чистом листе вашу историю с отрицательным информационным и эмоциональным содержанием.
2. Прочитайте ее несколько раз.
Посмотрите на нее как на слова, написанные на бумаге. Ваша история не есть вы как личность.
Это всего лишь способ восприятия, очки, которые вы надеваете, чтобы разглядеть всё вокруг. Их необязательно носить все время или носить в целом, если нет такого желания.
3. Напишите на другом чистом листе аналогичную историю в положительном ключе.
Вы можете, например, изменить сюжет, поведение героев и их мотивы, декорации, собственные намерения.
4. Проговорите записанное.
Что вы теперь чувствуете? Какую историю вы хотите выбрать: старую или новую? Какую историю приятнее прокручивать в голове в качестве «wild track»?
5. Что вы сделаете, чтобы напоминать себе о предпочтительной «звуковой дорожке»?
Когда или как часто вы будете это делать?
6. У вас получится достичь лучшего результата!
Воспользуйтесь упражнением для изменений вашей жизни, отношения к ней и создания надежной платформы для чувства уверенности в себе.
Рекомендуем к прочтению:
1. James V. Downtown “The woo-way”, 2003.
2. Seth Godin “The Icarus Deception: How High Will You Fly?”, 2012.
3. Travis Macy. With John Hanc. “The Ultra Mindset. An Endurance Champion’s 8 Core Principles for Success in Business, Sports, and Life”, 2015.
Если вам интересна статья:
Ставьте like и подписывайтесь на канал Института Личностных Изменений :)
Прорабатываем осознанное отношение к жизни, достигаем успеха.