При инсульте наблюдается острое нарушение кровообращения головного мозга, влекущее за собой последствия в виде ряда тяжёлых расстройств. Нарушается двигательная активность: наступает паралич конечностей, страдает речевой центр, ухудшается память. Также нередки мнестические нарушения: ухудшается ориентация в окружающем пространстве, больной с трудом себя индентифицирует. Больные часто испытывают депрессию, страдают недержанием мочи, мигренями и головокружениями.
Комплекс духовных и физических практик йоги способен помочь человеку в разных ситуациях. Йогатерпия применяется для устранения постинсультных состояний, но с некоторыми ограничениями. Надо понимать, что в этой ситуации сама по себе йога панацеей не является, она только поможет устранить некоторые симптомы и вернуть больному ощущение контроля над своим телом.
Йога после инсульта включает в себя ряд основных элементов:
1. Статичные упражнения.
2. Релаксационные упражнения.
3. Медитационные техники.
Статичные асаны укрепляют мышечный тонус и возвращают человеку контроль над его телом. Самая простая асана — поза дерева. Руки со вдохом вытягиваются вверх из положения стоя, следует задержка на вдохе, с выдохом руки опускаются вниз.
Упражнения на релаксацию помогают привести в норму сердцебиение, стабилизировать дыхание. Яркий пример — поза ребёнка. Из положения сидя на пятках следует сделать вдох и с выдохом наклониться вперёд. Лбом коснуться пола, пятки от ягодиц по возможности не отрывать. После задержки на выдохе со вдохом вернуться в исходное положение.
При медитации из сознания устраняются все мысли, оно становится чистым и спокойным. Нельзя делать медитацию при шизофрении и прочих психических расстройствах. Такая практика позволяет человеку, перенёсшему инсульт, избавиться от комплексов, связанных с его здоровьем, научиться снова контролировать своё тело и отстраниться на время от текущих проблем.
Занятия йогой на ранних этапах восстановления от инсульта позволяет восстановить двигательную активность, повысить координацию, частично вернуть утраченную силу. Занимаясь йогой каждый день, можно привести в нормальное состояние работу вегетативной системы, регулирующей давление. При нормализации давления повторные приступы инсульта станут невозможными.
Интересная статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе свежих новостей.
