Йод — важнейший элемент для здоровья и благополучия щитовидной железы. Именно из него производятся тиреоидные гормоны. Йод абсолютно необходим женщине для поддержания здоровья молочных желез и нервной системы. Йод защищает от токсического воздействия радиации. Согласно данным Всемирной Организации здравоохранения, более 2/3 населения планеты страдает от недостатка йода.
Причины йододефицита
-Употребление хлеба и макаронных изделий из рафинированной муки (высокое содерание брома).
-Диеты с низким содержанием в рационе глубоководной рыбы и морских водорослей.
-Вегетарианская диета.
-Пища, которая блокирует усвоение йода:
— крестоцветные;
— цветная капуста;
— соя.
-Фторирование (фтор способствует выведению йода из организма).
-Медикаменты:
— Atrovent Inhaler ( ингалятор для лечения бронхиальной асмы);
— Ипратропия Бромид – часто назначатся в лечении сезонной аллергии.
Пища, богатая йодом
-Органическая говядина
-Говяжья печень
-Сливочное масло, лучше гхи
-Твердые сыры типа Manchego
-Яйца
-Устрицы
-Арахис
-Ананас
-Дикий лосось
-Шпинат
-Тунец
Имейте в виду, что, если вы употребляете слишком много йода, – это может послужить причиной возникновения акне. Переизбыток йода может стать причиной воспаления щитовидной железы за счет повышенной продукции ее гормонов (тиреотоксикоз).
ЛИТЕРАТУРА
1. Matsuura N., Yamada Y., Nohara Y., et al. Familial neonatal transient hypothyroidism due to maternal TSH-binding inhibitor immunoglobulins. // N. Engl. J. Med. — 2010 — Vol. 303. — P. 738—741.
2. Toulis KA, Anastasilakis AD, Tzellos TG, Goulis DG, Kouvelas D. Selenium supplementation in the treatment of Hashimoto’s thyroiditis: a systematic review and a meta-analysis. Thyroid. 2010; 20(10):1163-1173.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.