Выбрать свой тип питания не менее важно, чем выбрать подходящий город для проживания или спутника жизни. И неважно: всеядны ли вы, предпочитаете раздельное питание, вегетарианство или сыроедение. Подружившись со своим организмом и снабдив его всеми необходимыми макро- и микроэлементами, вам никогда не придется переживать за лишний вес, а энергия и крепкое здоровье всегда будут с вами!
Чтобы понять, на правильном ли вы пути, честно ответьте на следующие вопросы:
1. Что с моей энергией?
Если вы всегда встаете с улыбкой и полны энергии, вечером все еще бодры и в хорошем расположении духа – это прекрасный знак.
2. Как дела с настроением?
Переменчивое или эмоциональная стабильность? Бесконечные нервные срывы, психи и бессонница – тревожный звоночек.
3. Что у меня с памятью и соображалкой?
Ответьте честно: насколько вы хорошо концентрируетесь и запоминаете новые имена, названия и детали? Помните, что было на прошлой неделе в среду после обеда?
4. Мой кишечник работает как часы и не беспокоит меня?
Подумайте, хорошо ли перевариваются продукты, которые вы едите, нет ли запоров. В идеале ваш кишечник должен работать как часы, не должно быть никаких урчаний, вздутий, запоров, поносов. Кишечник не должен причинять вам дискомфорт. Вы вообще должны забыть о нем!Выбрать свой тип питания не менее важно, чем выбрать подходящий город для проживания или спутника жизни. Редактор проекта Workout предложила ответить на 7 простых вопросов, чтобы узнать, нужно ли вам изменить свое питание...
5. Кожа и волосы выглядят здоровыми?
Сухость, шелушение, зуд кожи, выпадение волос, секущиеся волосы, ломкие ногти – все это сигналы от организма. Зачастую эти проблемы решаются именно изменением питания.
6. Либидо и мой цикл в порядке?
Очень важный вопрос. Цикл должен длиться строго определенное время, без ПМС. Либидо должно быть – и точка!
7. Чувствую ли я насыщение от еды?
В норме перерывы между едой должны длиться 3-5 часов. Вы не должны чувствовать желание желание что-нибудь поточить во время перерыва. Если такое чувство возникает, нужно пересмотреть рацион: чего-то в нем явно не хватает! Тем более не должно быть резких приступов голода с головокружениями и трясущимися руками.
Если на все вопросы вы ответили положительно, поздравляю! Вы счастливый и здоровый человек с правильно выбранным типом питания. Если нет – запишитесь к доктору и сдайте анализы (их обязательно должен прочитать грамотный врач, потому что без грамотной расшифровки тратить деньги на анализы смысла нет), пересмотрите свой рацион и начните слушать свой организм.
Будьте в форме!
Автор: редактор проекта Workout Екатерина Приходько
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш БЛОГ!