Лето, солнечные лучи пригревают всё сильнее. Пляжи уже заполнены девушками, которые стремятся к красивому шоколадно-карамельному цвету кожи. Но где загар, там и множество разногласий по этому поводу. Рассмотрим основные мифы о солнечном загаре и разберемся по порядку, где же правда, а где – вымысел.
Миф №1. Загар вреден – солнечные лучи способствуют преждевременному старению и даже вызывают рак.
На самом деле без солнечных лучей невозможно нормальное развитие ребёнка, формирование костей, а также крепкое здоровье и просто хорошее самочувствие: солнце влияет на синтез витамина D и ускоряет синтез гормонов, отвечающих за иммунитет. Однако для выработки витамина D вовсе не обязательно целенаправленно загорать: хватит и 30 минут, проведенных на свежем воздухе при рассеянном солнечном свете.
Кроме того, солнечные лучи способствуют выходу из зимней депрессии, а определенные дозы УФ излучения помогают в борьбе с некоторыми кожными болезнями.
Но в этом мифе есть доля правды: интенсивный загар и обгорание кожи вредны! Особенно этого нужно остерегаться людям с тонкой и бледной кожей. Известно, что обгорание на солнце вызывает накопление в коже свободных радикалов, что в свою очередь располагает к образованию доброкачественных и злокачественных образований.
Миф №2. Солнечные лучи в средней полосе не опасны, и находиться на солнце можно, сколько душе угодно.
Солнце – одно для всех, разница лишь в интенсивности его излучения. Поэтому умеренная защита от солнечных лучей никогда не повредит!
Миф №3. Солнцезащитные косметические средства с различными SPF-факторами универсальны.
Помните: любой фильтр так или иначе пропускает солнечные лучи. Фильтры с SPF30 относят к «высокой» степени защиты. В любом случае средства для загара нужно подбирать в соответствии со своим типом кожи и чувствительностью к действию солнца. Чем белее и тоньше у вас кожа - тем более высокий SPF фильтр вам нужен. Рыжим и натуральным блондинкам до SPF50.
Миф №4. Солярий – самый безопасный способ загореть.
Несомненное преимущество солярия в том, что там исключено обгорание кожи. Но действующее там УФ-А излучение отнюдь не безопасно: вызывает преждевременное старение кожи, появление морщин а также аллергические реакции!
Миф №5. Чем больше времени проводить на солнце, тем ровнее и интенсивнее будет загар.
Это заблуждение. На солнце лучше находиться рано утром: в мае и августе – до 11-12 часов, в середине лета – до 10 часов утра. В обеденное время – с 11 до 16 часов – лучше вообще избегать солнца. Ну а после 17 часов можно спокойно вернуться к загару.
Нужно также выбирать режим загара в соответствии с чувствительностью кожи. Людям с тонкой бледной кожей, рыжими волосами, веснушками утром можно загорать не больше 2 часов, а днем нахождение на солнце противопоказано!
Какие бы не были мифы по поводу солнечного загара, помните: все хорошо в меру!
Если статья была полезна, не пожалейте ЛАЙКА! 👍 Подписывайтесь на наш Дзен, будет ещё много интересного!