Баласана или поза ребёнка - это расслабляющая и восстанавливающая асана, которую выполняют между сложными позами, чтобы "отдышаться". Кроме того, Баласана является компенсирующей позой после Ширсасаны (стойки на голове)!
Что такого особенного в Баласане?
Не смотря на всю простоту, эта поза обладает отличным эффектом растяжения. Кроме того, происходит массаж органов брюшной полости, а также расслабление и успокоение ума.
Энергетический уровень:
В Баласане стимулируются нижние чакры, что даёт заземление и успокоение. А если ваш лоб находится на полу, то также идёт воздействие на Аджна чакру, которая отвечает за интуицию.
Польза Баласаны:
- Растягивает бедра и лодыжки.
- Массажирует органы брюшной полости, улучшая пищеварение.
- Расслабляет тело и ум.
- Удлиняет весь позвоночник.
- Особенно расслабляет нижнюю часть спины.
- Компенсация после сложных асан
Противопоказания:
- Не делайте, если у вас есть травмы колена.
- Осторожно при беременности и повышенном давлении
Баласана с подставкой:
Если хотите полного расслабления, то возьмите болстер или несколько сложенных одеял и лягте на них. Оставайтесь в таком положении, сколько вам хочется. Также такой вариант хорошо делать женщинам во время месячных и беременности.
Поза ребенка естественна для нас. И с её помощью после сложной последовательности мы восстанавливаем наш ум и тело.
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)