Всё чаще люди слышат от врача это страшное слово - остеохондроз. Что это такое? И почему разразилась настоящая эпидемия? Давайте разберемся.
Что за зверь?
Остеохондроз (от др.-греч. ὀστέον — кость и χόνδρος — хрящ) — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах.
Такое определение даёт нам большая медицинская энциклопедия. Но что такое "дистрофические нарушения" и как это нас касается?
Экскурс в физиологию
Позвонки соединены между собой суставными дисками - ещё их называют межпозвоночными. По сути это капсула, укрепленная кольцом из специальной ткани (фиброзным кольцом), заполненная гелем. Диски необходимы скелету, чтобы смягчать удары, правильно распределять нагрузку и обеспечивать подвижность позвоночного столба.
Межпозвоночные диски - особое анатомическое образование. В отличие от большинства других тканей, которые кровоснабжаются сосудами напрямую, диски получают питание посредством диффузии, т.е. пассивно всасывают питательные вещества из окружающих их сосудов. Периферия получает достаточно питательных веществ, центральная область на порядок меньше.
Позвоночный столб укреплен связками и мышцам, которые помогают дискам справляется с нагрузкой и не дают сойти со своего места.
Состояние связок и мышц зависит от их кровоснабжения, питания и физической активности.
Что может пойти не так?
При неправильном распределении нагрузки, резких движениях, подъеме тяжестей, ухудшении кровоснабжения могут наступать те самые "дистрофические изменения".
Современный образ жизни всячески способствует развитию этих изменений: неправильное положение при длительной сидячей работе, низкая физическая активность, стресс, неправильное питание, плохая экология, избыточный вес... Все факторы явно играют на руку остеохондрозу.
В результате развившихся дистрофических изменений, заболевание может приобретать следующие формы:
Радикулит - защемление с последующим воспаление корешков спинномозговых нервов. Боль возникает от действия воспаления и сдавливания нерва.
Протрузия - состояние, предшествующее развитию грыжи. Выпячивание капсулы в одну или во все стороны без повреждения фиброзного кольца. При этом сдавливаются сосуды и нервы, что ведёт к нарушению трофики и механическим болям.
Межпозвоночная грыжа - то же самое выпячивание, но с разрывом фиброзного кольца. Имеет те же симптомы, но более тяжелое течение и боли.
Кифоз - искривление позвоночника. Т.к. это положение не является физиологическим, происходит сдавливание и растяжение нервов и сосудов, что способствует дальнейшему развитию остеохондроза.
Как этого не допустить?
Следуйте несложным советам:
1) Избегайте неправильного положения при сидении, подъеме тяжестей и занятий спортом;
2) Правильно питайтесь. О том, как и что, можете почитать в моем блоге (скоро выйдет статья о продуктах для укреплении костей, суставов и связок);
3) Укрепляйте мышцы спины физическими упражнениями. Я бы посоветовал вам ЛФК, как многие врачи, но никто ведь этим заниматься не будет? Поэтому занимайтесь в своё удовольствие - бегайте, плавайте, ходите на фитнес и йогу;
4) Избегайте лишнего веса.
Забота о здоровье - сложная задача, требующая много времени и знаний. Чтобы облегчить вам жизнь и сэкономить время - я завёл этот блог. Присоединяйтесь и сохраняйте здоровье вместе со мной.