Рецепт сырников незаменим при белковой диете французского доктора Дюкана. Вкусное, сытное блюдо послужит полноценным завтраком и зарядит вас энергией на целый день.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️ Обезжиренный творог 250 гр.
✔️ Яйцо 1 шт.
✔️ Крахмал кукурузный 3-4 ст.л.
✔️ Сахарозаменитель 3 саше
На порцию
▶️ Калории: 123 ккал
▶️ Белки: 15 г
▶️ Жиры: 2.1 г
▶️ Углеводы: 15 г
Время приготовления - 30 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте творог, яйцо, сахарозаменитель, крахмал.
2. Творог, крахмал, яйцо быстро перемешайте, пока творог не пустил сок. Тесто не должно быть жидким. На поверхности, посыпанной крахмалом, скатайте колбаску из творожной массы.
3. Получившуюся колбаску нарежьте на равные части.
4. Сформируйте сырники.
5. Обжарьте с каждой стороны на заранее разогретой антипригарной сковороде под крышкой.
6. Готово! Подавайте горячими, добавив нежирной сметаны, греческого йогурта или варенья без сахара.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!