Предыдущий пост про обесценивание вызвал большой резонанс. Прочитать его можно Здесь
Сейчас я отвечу на наиболее частые вопросы, которые были заданы на всех моих площадках. Отдельное спасибо соц. сетям, благодаря которым его все-таки прочитали, так как Дзен этот пост почти не показывал в лентах.
1. Можно ли стать настолько здоровым, развить в себе классную самооценку, чтобы обесценивание не задевало?
Я думаю, что нет.
Для начала нужно научиться реагировать на обесценивание, и чувствовать, что задевает.
Потому что нам долгое время твердили, что критика – это правильно, а на обиженных воду возят. А потом нам стали говорить, что причина злости на подобные вторжения (а обесценивание - это вторжение в эмоциональное пространство) – заниженная самооценка.
В случае с обесцениванием заниженная самооценка ни при чем. Это самостоятельные проблемы: если у человека заниженная самооценка, это не значит, что его, его интересы, его права, и так далее, не обесценивают.
Обесценивание – это атака на границы личности, и поэтому испытывать раздражение – это здоровая реакция.
2. Есть ли вина у того, кто обесценивает?
Нет. Вины нет. Потому что если того, кто обесценивает, не ценили, а, напротив, постоянно размывали границы, вменяя свое раздражение на его инаковость, то и он будет делать то же самое.
То есть не уметь отделять себя от других, и не уметь ценить.
Однако у обесценивающего есть ответственность. В чем она выражается? В последствиях. Если вы продолжаете обесценивать, вы получаете обесценивание в ответ, натянутые или вовсе разрушенные отношения.
3. Как справиться с обесцениванием?
Только не гонениями на тех, кто это делает.
Я убеждена во вредности всех посланий, расщепляющих пространство на «плохих» них и «хороших» нас. Не нужно делить людей на тех, кто плохой и тех, кто хороший. Но нужно бороться с явлением, называя вещи своими именами, отстаивая свои границы, выбирая более здоровые отношения.
Обесценивание исчезнет, когда большая часть общества будет знать о нем как о не здоровом, не желательном, разрушающим отношения способе контакта.
4. Почему возникает ступор, когда происходит обесценивание, которое я описала?
Потому что это, во-первых, атака на границы, а такие атаки вызывают ступор от неожиданности, во-вторых, нет отработанной реакции на подобные атаки.
5. Как отвечать на обесценивание, описанное в тексте?
Обозначением границ. Если человек не близкий, можно сказать что-то в духе: «У вас свои интересы, у меня – свои, и наши с вами интересы совершенно равны по значимости.»
Если человек вам близок, вполне можно сообщить о том, что вам неприятно, что он выделяет свои интересы как более значимые.
6. Какая альтернатива обесцениванию? Это ценность и свобода. Вы цените свое, но даете свободу другому выбирать то, что важно ему, и вам его выбор никак не мешает.
Я написала о своей реакции на обесценивание Здесь
Автор иллюстрации Марина Петрусь