Размышляя о методиках очищения организма, следует обратить внимание на терминологию. Само понятие «шлаки», является ничем иным, как изобретением журналистов. Медицинская терминология предполагает такие понятия, как «токсины» и «аллергены». Из организма они полностью не выводятся, однако есть возможность его очищения даже в бытовых условиях. Для этого надо всего лишь внести изменения в рацион питания.
Продукты питания в вопросах очищения организма
Многие делают правильно, начиная программу домашнего детокса с пересмотра питания. При этом голоданием или входящими в моду диетами увлекаться не следует. Лучше всего сбалансировать свой питательный рацион как следует.
Улучшению процессов выведения из организма токсичных веществ способствует употребление в пищу продуктов, стимулирующих активную работу желудочно-кишечного тракта. К таким относятся:
· продукты с высоким содержанием органический кислот (чёрный хлеб, молоко кислое, фруктовые соки свежей выжимки);
· продукты с высоким содержанием углекислоты (минеральные воды);
· продукты с оболочками клеток, имеющих растительное происхождение (любые овощи, различные крупы — перловая, гречневая, овсяная);
· жиры растительного происхождения (масло растительное, авокадо, орехи);
· мясо с жилами;
· отруби.
Сахар лучше всего заменять мёдом — это лучший вариант для стимулирования деятельности кишечника. Какао, кофе, крепкий чай, гранаты, хурму, редьку и чернику лучше не потреблять вовсе. Все эти продукты существенно замедляют эвакуаторную функцию кишечника.
Всегда надо помнить о том, что употребляя растительную клетчатку, надо пить побольше жидкости. 25 граммов клетчатки надо сопровождать двумя литрами воды, в этом случае действовать она будет лучше всего.
Интересная статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе свежих новостей.
