Статья не развлекательная, но очень важная для темы активного долголетия. Потому как болезнь Альцгеймера приобретает масштабы эпидемии. При этом все еще остается не понятной не только для обычных людей, но и для врачей.
Болезнь Альцгеймера - это нарушение памяти, в первую очередь оперативной, когда человек постепенно утрачивает способность ориентироваться и выполнять повседневные дела.
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, уже через 10–15 лет первое место по распространенности болезней после 65 лет займут болезни мозга. К этому времени число пациентов, страдающих болезнью Паркинсона, увеличится в два раза, а болезнью Альцгеймера — в три. На болезнь Альцгеймера, наиболее распространенную форму деменции, приходится 60 – 70% случаев.
В какой то мере, это следствие успешной борьбы с раком. Человек станет жить дольше и сможет гораздо лучше контролировать онко заболевания, но вот надежной защиты от возрастных дегенеративных заболеваний мозга пока не нашлось.
Пожилой возраст можно назвать главным фактором развития болезни Альцгеймера, так как ранняя форма этого заболевания встречается редко. В возрасте 65 лет она появляется с частотой два случая на 1000 человек в год, а затем при увеличении возраста на каждые 5 лет показатель удваивается. Для человека старше 90 лет вероятность возникновения заболевания составляет уже 69 шансов из 1000.
Стоит отметить, что причинно-следственные связи возникновения болезни Альцгеймера так до конца и не изучены. Всвязи с чем предсказать подверженность ей конкретного человека - затруднительно.
Что точно известно - при болезни Альцгеймера в мозге накапливается амилоид, который препятствует передачи нервных импульсов и полноценной работе мозга. Его количество обычно пропорционально степени выраженности деменции.
Амилоид - это фактически защитная реакция клеток мозга по нейтрализации биохимического мусора. Таким образом, развитие болезни Альцгеймера связано с повреждающими факторами, стимулирующими выработку амилоида, и функционированием системы очистки мозга - глимфатической системы. Кровеносные сосуды в мозге окружены чехлами из отростков астроцитов – вспомогательных, или глиальных клеток. Получается двойная трубка, между стенками которой фильтруется межклеточная жидкость. Причём астроциты создают в ней давление, так что происходит активная фильтрация. Это и есть глимфатическая система мозга.
Согласно последним исследованиям, риск болезни Альцгеймера связан также с уменьшением уровня плазмалогенов, типа фосфолипидов, продуцируемых в печени. Они играют важную роль в поддержании здоровья клеток мозга.
Исследование подчеркивает потенциальную связь между ожирением, диабетом и болезнью Альцгеймера — поскольку печень должна усиленно работать, чтобы разрушать жирные кислоты.
Из всего выше перечисленного вытекают меры профилактики.
К факторам риска относятся:
- Экологические. Попадание в мозг тяжелых металлов, особенно свинца и ртути, способствует выработке амилоида
- Инфекционные. В ряде случаев амилоид образуется вокруг воспалительных очагов, вызванных бактериями. С возрастом, имеют свойство активизироваться условно - патогенные бактерии.
- Нарушение сна. Важным моментом является полноценное функционирование глимфатической системы мозга, способствующей очистке межклеточного пространства. А полноценно она функционирует лишь во сне.
Особенность в том, что в активном состоянии мозга, межклеточные промежутки крайне малы. Глимфатическая система , к тому же, энергозатратна.
Во время сна на работу нейронов, на восприятие и анализ внешних сигналов, на аналитику энергия не тратится, а сами нейроны как-бы сжимаются, увеличивая межклеточное пространство для оттока.
Активная прокачка межклеточной жидкости через глиальный фильтр включалась именно во сне. - нарушение работы печени, жировой гепатоз
- лишний вес.
Таким образом, основной профилактикой болезни Альцгеймера будут:
- Хороший сон. Выработке естественного мелатонина препятствует искусственный свет вечером. В случае нарушения сна, не желательно смотреть на ночь телевизор и оставлять свет во время засыпания и на ночь. Препятствует выработке мелатонина также короткий естественный световой день со стёртой границей суточных колебаний. То есть в осенне - зимний период нашему организму нужно помогать с помощью биодобавок. Препаратов Мелатонина.
- По возможности, избегать отравления организма тяжелыми металлами.
- Убедиться в отсутствии хронических инфекций и воспалительных очагов в организме.
- Активная мозговая деятельность по- прежнему считается основным средством профилактики болезни Альцгеймера. Обучение, социальное взаимодействие, путешествия. Чем больше нейронных связей и активность прохождения нервных импульсов по ним - тем выше функциональная сохранность мозга.
- Диета с большим содержанием грецких орехов и черники признана обществом борьбы с болезнью Альцгеймера как эффективное профилактическое средство.
- Биодобавки, способствующие профилактике болезни Альцгеймера: Витамин В12, куркумин, Омега 3.
Подписывайтесь на Anti-Age Style. В следующий раз поговорим о таком понятии, как "окно питания" и выберем лучшие часы для приема пищи.