У вас болит колено, вы обследовались и не нашли причину боли. Что делать?
Одной из распространённых причин болевых ощущений в области колена являются триггерные точки, находящиеся в скелетных мышцах. Если вы не можете вспомнить или отследить явные причины боли в колене (травма, опухоль, ревматоидный компонент или другие), обязательно необходимо исследовать мышцы ног на предмет наличия триггеров.
Даже если вы сделали МРТ коленного сустава и на нём обнаружили повреждение мениска или что-то ещё, то это совсем не исключает наличие триггерных точек в мышцах. Мышцы, поражённые триггерами, находятся в хроническом гипертонусе и передают избыточную нагрузку на сустав, ускоряя его износ и повышая риск его травматизации. Это нужно держать в голове и помнить о том, что даже если вы молоды и у вас нет болевых ощущений в коленных суставах, то регулярная работа с мышцами ног, о которой мы поговорим ниже является фундаментом профилактики возможного возникновения проблемных состояний.
Болит колено. Что делать? Триггерные точки на ногах и их лечение
Итак, если у вас болит колено, то первое, что нужно сделать — это уточнить локализацию боли.
Боль по передней поверхности колена могут вызывать триггерные точки, расположенные в:
— прямой мышце бедра;
— медиальной широкой мышце;
— короткой и длинной приводящей мышце бедра.
Боль по передневнутренней поверхности колена могут вызывать триггерные точки, расположенные в:
— медиальной широкой мышце;
— тонкой мышце;
— прямой мышце бедра;
— портняжной мышце;
— длинной и короткой приводящей мышце бедра.
Если болит колено по наружной поверхности, то причиной могут служить триггерные точки, расположенные в боковой широкой мышце.
Боль по задней поверхности колена могут вызывать триггерные точки, расположенные в:
- икроножной мышце
— двуглавой мышце бедра;
— подколенной мышце;
— полусухожильной и полупрепончатой мышце;
— камбаловидная мышца (ТТ2);
— подошвенная мышца.