Всем привет! Сегодня опять пятница (да-да, вот так они и бегут, эти дни и недели), и уже 19-е мое еженедельное взвешивание. Результаты вполне позитивные, сейчас расскажу.
Кстати, привет всем, кто заглянул ко мне в блог первый раз. Меня зовут Лена, мне 30 лет и я худею со 110 килограмм. Начало 1 июля, сейчас уже прошло 4 месяца (все итоги по этой ссылке #итоги_худею100 ). Ушло 11 килограмм. Считаю калории, соблюдаю дефицит примерно в 20%. сейчас ем на чуть больше чем 1700 калорий. Спорта пока нет, из активности только прогулки. По результатам прошлых неудачных попыток в этот раз я не стала исключать из привычного рациона никаких продуктов и пока все идет по плану
В связи с последними событиями в комментариях, я вынуждена это написать, хотя по-моему это лишнее. Мой блог - исключительно личный, я пишу о своем опыте и истории. Если вам просто интересно за этим следить и тусоваться в моей приятной компании, подписывайтесь. Но помните: я не доктор, не диетолог, не тренер и даже до сих пор толстая. Поэтому я не могу никого ничему научить, мой опыт перенимать не нужно.
Итак, по результатам недели. С пятницы до пятницы получилось минус 700 грамм. Я немного подрасслабилась после того, как перешла рубеж ниже 100 кг. На этой неделе только три дня уложились в 1700 калорий, два дня был недобор и два дня перебор выше 1700, но дефицит все равно сохранялся. 700 грамм меня более чем устраивают, тем более что на сегодня выпала прекрасная круглая цифра 99 кг:
Кстати, тут недавно зашел разговор о том, сколько килограмм я хочу потерять и какой цифры достичь в итоге. 1 июля я ввела в свои программы ориентировочную цифру 60 килограмм минимум. Но дело в том, что я абсолютно не помню, сколько я весила до того, как начала набирать вес и вид в каком весе мне нравился. Представляю себе что-то между 65-70. Но тем приятнее будет, если я достигну 70, понравлюсь себе, остановлюсь и мне не надо будет терять дополнительные 10 кг. Бонус.
А вот весы сегодня сообщили мне, что считают моим идеальным весом 61,8 кг. Посмотрим, правы они окажутся или нет.
По теме у меня все, но хочу вам показать еще одну фоточку:
Это мой бумажный дневничок веса. Я его веду уже 4-5 лет и не бросаю. Его еще никто никогда не видел кроме меня. А вам показываю. Просто мне хочется наглядно показаться, что вес снижается уже 4 недели подряд, никаких нулей или плюсов. Мне нравится такая динамика.