Польза творога распространяется на все системы нашего организма: кости и мышцы, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, нервно-мозговую деятельность, иммунную систему. Сделайте его постоянным гостем на вашем столе. Рецептов, содержащих данный продукт – множество! Один из них – сырники с бананом в духовке.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️ Творог 1% 300 гр
✔️ Яйцо куриное 1 шт.
✔️ Овсяные хлопья быстрого приготовления 100 гр
✔️ Банан 1 шт.
На порцию:
▶️ Калории: 140 ккал
▶️ Белки: 13.3 г
▶️ Жиры: 2.5 г
▶️ Углеводы: 15.7 г
Время приготовления - 30 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте для сырников творог, яйцо, банан (желательно переспелый), хлопья овсяные быстрого приготовления.
2. В блендере смешайте творог, яйцо и банан.
3. Добавьте хлопья и вновь перемешайте.
4. Для обваливания сырников возьмите овсяные отруби и измельчите скалкой или в блендере.
5. Сформируйте из готового теста шарики, обваляйте в полученной посыпке.
6. Противень застелите пергаментной бумагой, выложите сырники и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку.
7. Через 15 минут переверните и выпекайте еще 5 минут. Выложите на тарелку, подавайте со сметаной.
Приятного аппетита!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
