Александр Z

СМИРНО! Обычно после силовой тренировки мы стараемся меньше двигаться. Многие считают, что тяжёлой работой мы заслужили свой покой. Кто - то полулёжа устраивается перед телевизором, ну а кто - то сидя мочит монстров в компьютерных играх. Что в итоге? Поросшие жиром загривки)! Оказывается в положении сидя мы вообще перестаём сжигать жир. Выходит, отдыхать от тренировок нужно иначе. К примеру, совершая долгую пешую прогулку. Да и вообще сидите меньше! Каждые пол часа вставайте из-за рабочего стола и проводите стоя не меньше 5-7 минут...

Позвоночник - ключ к здоровью! Позвоночник играет ключевую роль в здоровье. Физическая выносливость главным образом зависит от состояния позвоночника.Выносливость гораздо важнее мускульной силы. Это высшее состояние человеческого тела. Когда тело здоровое и каждый мускул и орган функционируют нормально, то вы становитесь энергичным и сильным. Физическая выносливость - это нечто большее, чем просто здоровье, чем отсутствие болезней. Если кратко суммировать роль позвоночника в организме человека, то можно сказать следующее: позвоночник- это основа скилета, он придаёт телу нужную форму. К позвоночнику...

Ох как же болит моя спина . В наше время боли в спине для человека любого возраста стали общей проблемой. Причины различны, но большая часть населения страдает от последствий малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Хотя это не все причины, это основные. Как избежать заболеваний спины? Как избавиться от них? Попробую хоть как то ответить. Хотя, признаюсь честно. До сих пор учёные медики, что уж Я, не могут дать однозначный ответ. Я же просто рискну исходя из своего опыта носителя этих проблем, из опыта работы с данными проблемами помочь вам от души в этой нелёгкой борьбе! Постараюсь не обременять ваши умы сложными терминами...

Учитесь прислушиваться к голосу своего тела. Вы не можете использовать ваше тело, как машину. Ваше тело - живой организм. На него влияют состояние вашего ума, погода, усталость, стресс, питание и другие факторы. Даже семейная жизнь. Тело не всегда подчиняется вашему приказу. Относитесь с большим вниманием к тому, как реагирует ваше тело на изменения в диете или тренировочной программе. Вносите соответственные коррективы. Когда голова и тело работают гармонично, они направляют всю вашу энергию на выполнение поставленой задачи. Ваше тело и дух должны развиваться одновременно. Очень часто различные ограничения придуманы вами самими...

Горячие новости ! МЯСО! Если вы любите мясо и представляете свою диету без него, то вот простой рецепт. Если жарить мясо на сковороде, то оно пропитывается жиром, а вот гриль наоборот "вытапливает" жир из мяса. Другое дело, что мясо надо прожарить как следует,ну а чем дольше вы держите мясо на огне, тем оно суше. Как же быть? Всё просто)! Профессиональные повара советуют следующий приём: вы быстро обжариваете кусок мяса с обеих сторон ( в течение одной-полутора минут), а потом сдвигаете мясо в сторону от открытого огня. Оно будет находиться в зоне сильного жара и он " добьет" вредные микроорганизмы, если они ещё остались в глубине куска...