К себе бережно🫶с Пичугиной Ольгой

! 🤬🤬🤬🤬🤬 ТГ удалил большую часть постов! Как так?! Ору, злюсь – я в бешенстве!!! Вся моя работа, над которой я трудилась для тебя - похерена! Как справиться с эмоциями, которые затапливают? 🌱 Признать эту эмоцию/чувство 🌱 Проговорить/происать 🌱 Где в теле она ощущается? (просканируй своё тело внутренним взором, мысленно) 🌱 Как она ощущается в теле? Проговори/пропиши (ком в горле, жжение в груди, скованность в плечах...) 🌱 О чём мне говорит это/этот "образ"-чувство? (Страшно рассказать о случившимся, стыдно признаться, боюсь быть не понятой...) 🌱 Что бы хотелось вместо этого? (Быть понятой, услышанной, хочу поддержку/внимание...

Здесь прочтешь про ВДА Вопросы так же подходят тем, кто вырос в семьях, где имели место пищевая и сексуальная зависимости, религиозное насилие, трудоголизм и др. 1. В твоей семье кто-то пил алкоголь, употреблял наркотики или имел другие привычки, которые бы ты сейчас счёл за дисфункциональные? 2. Стыдно ли было в детстве приводить друзей в дом, потому что там пили или по другим причинам? 3. Один из родителей оправдывал алкоголизм или другое нездоровое поведение второго? 4. Твои родители были сосредоточены друг на друге, что не замечали тебя? 5...

Очень полезно💯 Завтра понедельник если что😉

Уинстон Черчиль От себя бы добавила: "Возьми с собой психолога, будет тебя поддерживать, говоря: "это твои иллюзии, это подменные чувства..."))) Что бы ты посоветовала близкому человеку, если бы узнала,...