К себе бережно🫶с Пичугиной Ольгой

Помоги, я сам справится не могу! Бессилие – это состояние, при котором: 🔘Повлиять на ситуацию 🔘Контролировать события 🔘Изменить обстоятельства 🔘Достичь желаемых результатов – НЕВОЗМОЖНО! Очень часто бессилие прикрывается бурной деятельностью или полным отказом от действий В теле можно чувствовать тяжесть в груди, ком в горле, дрож, "ватные" ноги... Бессилие сидит под чувствами тревоги, раздражения, злости, страха, стыда или аппатии Причины появления ⚫️Длительное пребывание в стрессе ⚫️Повторяющиеся...

😘😘😘😘😍😘😍 😘❤️😍❤️ Как тебе эта короткая неделя, которая впереди несёт очередные выходные? 💌Я сегодня с МАК картами – психологическим инструментом, который мягко обходит наши психзащиты и через образы и метафоры работает с глубинами нашего бессознательного. При помощи них можно работать практически с любым запросом без напряжения, страха и паники, что можем затронуть болезненные темы. ⁉️Сегодня предлагаю посмотреть на ресурс, который нам так часто необходим в конце недели, и в выходные...

! Какая такая депрессия - напридумала себе! Сколько ещё раз ты будешь с ним расставаться, уйди уже на совсем! Знакомо? 😥Когда ты лежишь без сил, а тебя пытаются заставить встать 😥Когда ты проживаешь утрату и горе, а тебя пытаются развеселить 😥Когда тебе уже невмоготу с этим человеком, но другие твердят какие у него положительные качества или "где ты другого найдешь"; "да кому ты нужна"; "куда тебе"... 😥Когда ты хочешь бросить употреблять, а тебя зовут на шашлыки с алкоголем или пыхнуть,...

😅 Неси мемы в комментарии про своё состояние↘️

Хочу поделиться практикой, которую мы начали делать с девочками в клубе. Эта практика из DBT(диалектико-поведенческая терапия) Она успокаивает парасимпатическую нервную систему, приводит в спокойное и стабильное эмоциональное состояние Пока я думала над темой того, что и сколько я делаю (и другие женщины тоже) для своей "лучшей" жизни, я подумала - а мужчины ТАК заморачиваются? (Если вы мужчина и вы это прочитали, поделитесь пожалуйста, как вы живёте эту жизнь и как справляетесь с трудностями)  ПРАКТИКА "Нырятельный рефлекс" (Желательно делать в вечернее время) 😀Налить в тазик холодной воды...