К себе бережно🫶с Пичугиной Ольгой

Хочу поделиться практикой, которую мы начали делать с девочками в клубе. Эта практика из DBT(диалектико-поведенческая терапия) Она успокаивает парасимпатическую нервную систему, приводит в спокойное и стабильное эмоциональное состояние Пока я думала над темой того, что и сколько я делаю (и другие женщины тоже) для своей "лучшей" жизни, я подумала - а мужчины ТАК заморачиваются? (Если вы мужчина и вы это прочитали, поделитесь пожалуйста, как вы живёте эту жизнь и как справляетесь с трудностями)  ПРАКТИКА "Нырятельный рефлекс" (Желательно делать в вечернее время) 😀Налить в тазик холодной воды...

! Чистого, ясного неба над головой, мира во всё мире и отсутствие войн на земле! 🕊🕊🕊🕊🕊

?! Сейчас я проживаю период расставания, депрессивный период и ещё много чего, что охватило меня так, что хочется... Ни чего не хочется! Просто ни чего! Я сижу дома, я тупо смотрю сериал, пересматриваю его снова, и снова и снова... Произошла гипер фиксация на главном герое и из меня полилось всё, что раньше, давно я тщательно запихала внутрь себя, вглубь себя, да так глубоко, что даже не подозревала, что нормально: Нормально прожить период расставания, который у меня не случился в 14 лет,...

😘❤️😘😘 Расшифровка ❤️Дверь - Ты сильная логичная личность с глубокими защитными механизмами, избегающая эмоций и хаоса. Это прочная дверь с коваными деталями и каменной аркой. В ней нет щелей и слабостей. Если ты выбрала этот вариант, значит у тебя сильные, стойкие и глубоко укоренившиеся защитные механизмы. Ты уверена, что мир - не безопасное место и рано научилась защищаться. Твоя личность формировалась в среде, где любовь означала послушание, самодостаточность и дисциплину. Вероятно, ты рано повзраслела, отказавшись от более уязвимых частей своего детского "Я"...

😘❤️😘😘 Вот же был понедельник и уже пятница🙄 Вчера я была на вебинаре, где объясняли, как чётко, структурно и быстро понять, что у клиента – конфликт, кризис или травма. Сегодняшний тест расскажет Тебе – как ты доверяешь людям, преодолеваешь страхи и защищаешь себя от других Так же на вчерашнем вебинаре нам показывали практику, по которой можно...

Муж приносит жене цветы, каждый день и даже тогда, когда уже нет в живых их дочери-подростка, которая покончила с собой. "О чём мои слёзы?" - спросила я себя Если в моём детстве не было примера со стороны родителей таких теплых отношений, то как я смогу получить такого заботливого и внимательного мужчину? Если не было примера уважающих и ценящих женщину отношений, то как девочка поймет, что к ней нужно ТАК относиться? Мои слёзы о том, что мой отец показывал абсолютно противоположный пример и от этого больно! Но я знаю, что в терапии я смогу это проработать, отпустить и простить...

? (Подруга, коллега, мужчина/женщина) 🔤Ты отдаешь больше, чем получаешь 🔤Ты перестал(а) доверять 🔤Ты постоянно испытываешь чувство вины 🔤Тебя часто критикуют 🔤Ты не можешь положиться на человека 🔤Тебя используют как жилетку/грушу, чтобы слить свои негативные чувства 🔤После общения с человеком падает ресурс и нет сил 🔤Рядом с этим человеком ты чувствуешь себя недостаточной(ым) Оля привет! Хочу поблагодарить гебя за сессию со мной в технике НЛП. У меня столько было энергии после! Почувствовала лёгкость подъём сил, не смотря на беготню и усталость в течение дня. А главное, я впервые...

❤❤❤❤ Расшифровка ❤Карта - ты умеешь тонко чувствовать и понимать состояние партнёра, поэтому даёшь ему эмоциональную поддержку помогаешь чувствовать себя защищённо и уверенно. Рядом с тобой спокойно и комфортно, ты словно «укутываешь» свои отношения, создавая защитный кокон, потому что чувствуешь опасности, которые могут угрожать Вашему счастью. Твоя цель в отношениях — придать им стабильность и предсказуемость. От партнёра ты ожидаешь того же, поэтому твоим партнёром может быть человек тонкой...

❤❤❤❤ Твоё поведение в отношениях ✔Посмотри на карты и, долго не думая, выбери ту, которая первой привлекла внимание ✔Номер карты пришли в комментарии, чтобы не забыть 👋 Вечером пришлю расшифровку

) На этой встрече в очередной раз вылезли мои глубинные негативные убеждения, которые часто выходят на поверхность в любых сферах! Думаю - "Ну сколько можно!" Слёзы, бессилие и отчаянье затапливают в такие моменты Снова понесу сегодня это в терапию своему психологу🙈 Такое чувство, что топчешься на одном месте или ходишь по кругу... Но я знаю, что это и есть процесс терапии. Нельзя разом избавиться от глубинных убеждений – это твоя несущая конструкция! Психика не даст снести эту опору своими защитами...

💙💙💙💙💙💙💙💙 (От англ. siblings - братья и/или сестры одного родителя или родительской пары) В пятницу я пропустила онлайн урок на курсе, т.к. уехала к сестре в деревню. Для меня очень важно обучение, но тогда я решила отдохнуть от психологии по максимуму - без обучений, канала, постов.... Вчера я прослушала пропущенный урок и была приятно шокирована темой, которую нам расскрыл лектор и которую ещё сегодня будет продолжать вещать - "Сиблинги – горизонтальные кровные связи и влияние их на психику человека...

+ Просьба - убрать детей от экрана, покинуть борт самолёта всем целомудренным, борцам за "институт семьи" и критиканам! Дорогая, ты ВПРАВЕ ВЫБИРАТЬ такого мужика, которого хочешь! 🥰Не того, с которым секс вялый и унылый, как одинокий банан на полке магазина 🥰Не того, который учит, как училка в 1м классе, как ПРАВИЛЬНО, НАДО И ДОЛЖНА 🥰Не того, который приносит коробку конфет в праздник и говорит, что это для всех, а не для тебя 🥰Не того, который высмеивает твои увлечения цветоводством, собиранием редких экземпляров жуков и занятий по Кёрлингу 🥰Не того, который чешет пузо на диване и...