Опубликовано фото
2 года назад
KALASH
2
подписчика
Мотивацию надо поднять.
Решили Вам наглядно показать, что такое 2600 калорий 1-ый вариант ( всего один приём пищи ): большая пицца, большая пачка чипсов, сладкая газировка и всего лишь одно калорийное мороженое 2-ой вариант ( еда на 2 дня ): 6 приёмов пищи + фрукты + десерт ( мороженое ) Когда контролируешь своё питание, никогда не допустишь «пустых калорий»
Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ —————————————— Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18 Среда - 20, 22, 16, 16, 24 Пятница - 22, 30, 18, 18, 26 2 НЕДЕЛЯ —————————————-— Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30 Среда - 28, 32, 24, 24, 34 Пятница - 32, 34, 28, 28, 40 3 НЕДЕЛЯ —————————————-— Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40 Среда - 40, 50, 30, 30, 50 Пятница - 44, 60, 40, 40, 56 4 НЕДЕЛЯ ——————————————— Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64 Среда...